減肥容易，保持難

當(dāng)你辛辛苦苦減到理想的體重時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)體重有一斤、兩斤地升上來(lái)，甚至反彈到了原來(lái)的體重，是不是會(huì)感覺(jué)到絕望呢？

那么為什么辛苦減下去的體重會(huì)漲回去呢？其實(shí)剛剛減肥以后反彈是很正常的現(xiàn)象。因?yàn)橹挥袦p重后體重一年保持不動(dòng)才算是減肥成功的

體重反彈該怎么辦呢？首先要清楚什么是反彈

一天之內(nèi)體重有1-2斤的浮動(dòng)是正常的，如果一個(gè)月內(nèi)體重持續(xù)上升才算是反彈的

反彈的原因是什么呢？常見(jiàn)的原因有兩種

一種是沒(méi)有飲食過(guò)渡體重下來(lái)后馬上各種吃喝，攝入的熱量太高，反彈快。

還有一種是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)渡達(dá)到理想體重后馬上停止運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致消耗的熱量變低所以減肥成功后要有一個(gè)過(guò)渡期，讓身體適應(yīng)現(xiàn)有的狀態(tài)

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