問(wèn)

拔罐減肥后我反彈了怎么辦

提問(wèn)時(shí)間：2019-09-23 05:55

我最近早減肥，我之前是試了拔罐減肥的，后來(lái)瘦下去不少，我很高興，但是之后我反彈了，比之前還要胖，我想知道這樣的話怎么辦，還能怎么減肥好。拔罐減肥后我反彈了怎么辦？

答醫(yī)生回復(fù)

健康指導(dǎo)：減肥走到平臺(tái)期的非常正常的但是遇到了平臺(tái)期也一定不要放棄在飲食上還是要維持一個(gè)低能量的狀態(tài)少吃一些高脂肪的食物另外也要維持經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)每次還是要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持下去，熬過(guò)平臺(tái)期就可以了，單純的拔罐減肥并不能夠?qū)p肥有明顯的幫助，而且會(huì)因?yàn)橥Ｖ拱喂藓笥忻黠@的反復(fù)作用。
指導(dǎo)意見(jiàn)：個(gè)人認(rèn)為減肥需要注意兩點(diǎn)：一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃蔬菜和水果，主飯最好以米飯為主，二是保證一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，如游泳、跑步、打羽毛球等，消耗多余脂肪，另外要樹(shù)立減肥的信心，畢竟減肥不是短時(shí)間可以完成的。

回復(fù)時(shí)間：2019-09-23 07:43

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