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拔罐減肥后我反彈了怎么辦

提問時(shí)間：2019-09-23 05:55

我最近早減肥，我之前是試了拔罐減肥的，后來瘦下去不少，我很高興，但是之后我反彈了，比之前還要胖，我想知道這樣的話怎么辦，還能怎么減肥好。拔罐減肥后我反彈了怎么辦？

答醫(yī)生回復(fù)

健康指導(dǎo)：減肥走到平臺期的非常正常的但是遇到了平臺期也一定不要放棄在飲食上還是要維持一個(gè)低能量的狀態(tài)少吃一些高脂肪的食物另外也要維持經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)每次還是要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持下去，熬過平臺期就可以了，單純的拔罐減肥并不能夠?qū)p肥有明顯的幫助，而且會因?yàn)橥Ｖ拱喂藓笥忻黠@的反復(fù)作用。
指導(dǎo)意見：個(gè)人認(rèn)為減肥需要注意兩點(diǎn)：一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃蔬菜和水果，主飯最好以米飯為主，二是保證一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，如游泳、跑步、打羽毛球等，消耗多余脂肪，另外要樹立減肥的信心，畢竟減肥不是短時(shí)間可以完成的。

回復(fù)時(shí)間：2019-09-23 07:43

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