腸道不吸收營(yíng)養(yǎng)怎么辦
2018-06-08編輯：yangjin關(guān)鍵詞： 腸道不吸收營(yíng)養(yǎng) 膳食 肌肉纖維3個(gè)方法
方法1：飲食合理 方法2：適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 方法3：按時(shí)休息如果想讓身體健，就要保證補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果腸道不吸收營(yíng)養(yǎng)的話也是不行的。那么，腸道不吸收營(yíng)養(yǎng)怎么辦？
方法1/3：飲食合理
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瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
方法2/3：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。
方法3/3：按時(shí)休息
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要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
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