體重從240斤降到140斤需要多長時間？

近日，深圳一位博主用視頻記錄下

自己控糖一年的身材變化

由于變化太大

被網(wǎng)友調侃像換了一個人

“這不是瘦了100斤，是年輕20歲！”

男子控糖1年

減百斤年輕20歲

市民李先生表示，他今年36歲，減肥前體重達240多斤，身體各項指標都不達標，為了健康開始減肥。在保證營養(yǎng)均衡的情況下控制飲食，一周會吃三四次水煮菜，每天做半小時有氧運動，一年時間從240多斤瘦到140斤。瘦下來后身體健康了，身邊的朋友都說他以前看著像40多歲，減肥后像年輕了20歲。目前李先生減肥成功已經(jīng)2年多了，自己也一直保持健康的飲食，體重一直維持在140斤左右。 李先生告訴記者：“控糖一年身體最大的變化，是體檢各種不合格和亮紅燈的指標，都變正常了。”他表示，控糖是他有序規(guī)律生活的開始與核心，除了日?？靥峭猓€要少吃加工食品，以及保持有序規(guī)律的運動和放松自己?？靥菧p重成功后受到了更多人的夸贊，自己也更自信了。為健康減肥百斤，李先生談到他養(yǎng)成了運動的習慣，最初是玩體感游戲機讓他愛上了運動，有段時間每周末爬一座深圳的山！網(wǎng)友評論：“瘦了果然就是年輕”↓

控糖不是完全戒糖

你肯定聽過這些字眼——控糖、戒糖、糖化、0糖、低糖等。何為控糖？首先要理清一個概念，控糖不意味著斷糖、戒糖，而是要限糖，控制糖的攝入以及攝取的方式。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，糖作為我們身體能量和營養(yǎng)構成的一部分，始終不能被其他能量完全取代。

圖源：健康時報

圖源：健康時報

編輯丨 場哥  審核丨 劉志君

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