書籍簡介

本書是一本寫給普通人的“武林秘籍”，介紹如何把站樁融入日常生活，在行、立、坐、臥中練就利于健康的功夫。本書在簡單介紹站樁的基礎(chǔ)知識后，重點介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，本書還提供了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時的常見疑問進行了解答。本書不但適合站樁愛好者、站樁習練者學習，而且適合普通人閱讀，可以幫助他們了解站樁、掌握站樁，從而達到強健身體的目的。

品牌：人郵圖書

上架時間：2024-08-01 00:00:00

出版社：人民郵電出版社

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體育

1.4萬字

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