搟面杖的健康功效

搟面杖，這一廚房中的小物，竟蘊(yùn)含著大智慧。掌握以下五招杖法，讓健康觸手可及。

◆ 搟掌心去心火

首當(dāng)其沖的是第一路杖法—— 搟掌心，以輕松去除心火。將搟面杖置于手掌下方，五指自然張開，然后前后滾動搟面杖，持續(xù)5至10分鐘。這一動作能夠刺激到 勞宮穴，這一被譽(yù)為“掌中珍寶”的穴位，有助于 清心熱、瀉肝火，并強(qiáng)壯心臟。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的角度來看，心被比喻為君主之官，主神明，因此保持心神安寧清晰至關(guān)重要，它統(tǒng)帥著五臟六腑的協(xié)調(diào)運(yùn)作。

◆ 搟手腕通肺氣

接下來，我們還可以通過 搟手腕來通肺氣。若感到 胸悶氣短、心氣不暢，仿佛心口被無形之物所“堵”，此時(shí)不妨嘗試搟手腕。這一動作能 有效緩解上述癥狀，讓心胸舒展。在我們的手腕上， 內(nèi)關(guān)穴恰似一位“心胸謀士”，它位于前臂掌側(cè)，具體在腕橫紋上2寸、三橫指最窄處。將搟面杖輕輕置于內(nèi)關(guān)穴處，前后搟動5至10分鐘，便能疏通肺經(jīng)，補(bǔ)益肺氣，從而寬胸理氣，解除心慌胸悶的困擾，助力安眠。

◆ 搟支溝治便秘

此外， 搟支溝也是一個治療便秘的好方法。若你常受 便秘之苦，不妨嘗試搟支溝。支溝穴，這一手上的 排便穴位，位于腕背橫紋上3寸，即四橫指處，尺骨與橈骨之間。它屬于三焦經(jīng)，且屬火。通過刺激支溝穴，能有效 疏理少陽之氣，宣通三焦氣機(jī)，從而通調(diào)水道，使三焦腑氣暢通，津液得以輸布，大腸傳導(dǎo)功能得以恢復(fù)，進(jìn)而緩解便秘，實(shí)現(xiàn)排腸毒的效果。每天早晨起來，輕輕搟動支溝穴片刻，并注意飲食中避免辛辣油膩易上火的食物，不久后，你便會發(fā)現(xiàn)排便順暢無阻。

◆ 搟小魚際紓肩痛

隨著年齡的增長，許多人都會面臨 肩膀和胳膊的不適。若您的家人也有此類困擾，不妨嘗試每天用搟面杖輕輕搟動小魚際處，即魚際穴。魚際穴被譽(yù)為人體的 “速效救心丸”，能有效緩解心悸和心絞痛。此外，小腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)路線起于小指，沿著手臂外側(cè)后緣一直延伸到肩胛處，因此它對于頸肩問題的調(diào)理具有顯著效果。在下午1至3點(diǎn)，當(dāng) 氣血流注于小腸經(jīng)時(shí)進(jìn)行操作，效果將更為明顯。當(dāng)然，其他時(shí)間進(jìn)行此操作也有一定效果，但下午1至3點(diǎn)時(shí)段的效果更為突出。

◆ 搟腳底減肥塑身

若您正為 體重超標(biāo)和啤酒肚所困擾，別擔(dān)心，一根搟面杖便能助您輕松解決這一問題。將搟面杖置于地上，以一只腳站立，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感到 酸脹為宜。堅(jiān)持反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱，每只腳搓踩5-10分鐘，每日早晚各進(jìn)行一次。長期堅(jiān)持，不僅能助您 減肥，還能改善氣色。因?yàn)槟_底匯集了眾多 反射區(qū)，尤其是肝膽、脾胃、腸道等消化系統(tǒng)反射區(qū)，都集中在腳底中段。通過持續(xù)刺激這一區(qū)域，可以有效 調(diào)節(jié)腸胃功能，加速 脂肪代謝，進(jìn)而達(dá)到改善消化、減脂塑身的目的。

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