2017-01-29 00:45來(lái)源：編輯：軒皓宇

　　導(dǎo)語(yǔ)：半斷食減肥法非常有助于將身體內(nèi)的毒素排出，只有排除毒素后，后續(xù)的減肥才能有效的進(jìn)行，并且半斷食減肥法不會(huì)輕易反彈。但是，如何斷食才是正確的減肥方法呢？下面就來(lái)教你正確使用半斷食減肥法，輕松減肥快速瘦身。（來(lái)源：漂亮女人網(wǎng)）

　　最近變胖、膚質(zhì)變差、便秘、容易倦怠、覺得老了……。有上述癥狀的人要注意了！有可能體內(nèi)正在囤積毒素。要將毒素排出，利用排毒讓代謝變正常是很重要的。這回要介紹像是小雪、小倉(cāng)優(yōu)子、道端 Angelica等多數(shù)藝人所使用，究極的排毒方法。

　　■究極的排毒方法“半斷食”

　　斷食的英文為Fast。早餐的英文為Breakfast，也就是打破斷食的意思。從這里可以知道，我們每天在睡眠時(shí)，無(wú)意識(shí)中就已經(jīng)在斷食了。

　　經(jīng)由睡覺時(shí)的斷食，我們的腸胃才得以休息。但是，很晚才吃晚餐或是飲酒則會(huì)縮短腸胃休息的時(shí)間。

　　如同我們?nèi)祟惒恍菹⒕蜔o(wú)法確實(shí)工作，腸胃無(wú)法休息就沒有辦法確實(shí)運(yùn)作。因此，身體的代謝也會(huì)越來(lái)越差。

　　最近有許多專家指出，現(xiàn)代人“吃太多”，吃太多會(huì)引起多種現(xiàn)代疾病。此外，吃太多也是造成老化的原因。

　　“不吃早餐與午餐處于真正空腹的狀態(tài)時(shí)，肚子會(huì)發(fā)出咕的聲音。這時(shí)Sirtuin遺傳因子會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)細(xì)胞所受損的遺傳因子進(jìn)而修復(fù)，讓身體恢復(fù)年輕?！?/p>

　　也就是說(shuō)，斷食不僅可以排毒，還可以恢復(fù)年輕活力。

　　但是，一整天都不吃東西也是很痛苦的。不僅很難維持，方法錯(cuò)誤反而會(huì)造成復(fù)胖有損健康。完全不吃東西的斷食還是要經(jīng)過(guò)專家的指導(dǎo)實(shí)行。

　　這回要推薦的是多數(shù)藝人所使用的“半斷食”。半斷食是指將1天3次的飲食，不吃固體食物，中國(guó)直播網(wǎng)，改攝取液體的方法。利用液體攝取維他命及礦物質(zhì)，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也較少，中國(guó)直播網(wǎng)，還能補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。

　　可以減少空腹感，不會(huì)感到痛苦，所以也比較容易持續(xù)。大家一定要試試看。接下來(lái)要為大家介紹半斷食所推薦的菜單。

　　■半斷食的3種推薦菜單

　?。?）現(xiàn)榨果汁

　　用現(xiàn)在流行的果汁做為斷食菜單是非常適合的！因?yàn)樗胸S富的維他命、礦物質(zhì)與酵素，是非常推薦的。選擇季節(jié)性營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，為了添加甜味的可以加入香蕉。

　　這個(gè)‘Veggie Dell’是萃取106種植物原料精華的酵素飲料，換算成1日所需的蔬菜量，可以攝取到蔬菜1020g的營(yíng)養(yǎng)。在多數(shù)的酵素中也算是好喝的，許多人感受到其減肥效果與美肌效果。大家也可以尋找類似的商品代替。

　　如何？　大家可以參考所介紹的菜單，一周1次或是一個(gè)月1次等，按照自己的進(jìn)度，在沒有壓力的情況下進(jìn)行半斷食。

　?。?）“沒有料”的味噌湯

　　只要去除掉料就是斷食的料理了！建議大家留下前一天的味噌湯做為隔天斷食用。含有蔬菜與貝類等精華的味噌湯，還可以攝取到維他命及礦物質(zhì)。此外，味噌含有維他命、礦物質(zhì)及大豆異黃酮，具有許多令女性開心的效果。

　?。?）酵素飲料

　　小倉(cāng)優(yōu)子做為斷食時(shí)使用而出名的‘Veggie Dell’。除了小倉(cāng)優(yōu)子以外，多數(shù)藝人及模特兒也是愛用者。

特別聲明：本文為城市頭條城市號(hào)作者或機(jī)構(gòu)上傳并發(fā)布，僅代表該作者或機(jī)構(gòu)觀點(diǎn)，不代表城市頭條的觀點(diǎn)或立場(chǎng)，城市頭條僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。
       版權(quán)聲明：版權(quán)歸著作權(quán)人，轉(zhuǎn)載僅限于傳遞更多信息，如來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤侵害了您的權(quán)利，請(qǐng)來(lái)郵件通知?jiǎng)h除chengshitoutiao@139.com，一起成長(zhǎng)謝謝
       歡迎加入：城市號(hào)，開啟無(wú)限創(chuàng)作！一個(gè)敢紕漏真實(shí)事件，說(shuō)真話的創(chuàng)作分享平臺(tái)，一個(gè)原則：只要真實(shí)，不怕事大，有線索就報(bào)料吧！申請(qǐng)城市號(hào)請(qǐng)用電腦訪問(wèn)http://mp.chengshitoutiao.com。    

相關(guān)知識(shí)

半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥
半斷食療法半斷食排毒法百科全說(shuō)半斷食半斷食排毒半斷食減肥法
清新檸檬排毒減肥 5天徹底排清體內(nèi)毒素
半斷食排毒減肥法
半斷食 半斷食排毒法 半斷食排毒 百科全說(shuō)半斷食療法
什么是斷食排毒減肥法 7天斷食減肥排毒法步驟
半斷食排毒法 怎樣健康排毒(4)
三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕松松減肥
半斷食排毒法
揭曉半斷食排毒減肥法的4大優(yōu)勢(shì)

網(wǎng)址: 半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥/城市頭條 http://m.u1s5d6.cn/newsview1780453.html