北京大學(xué)一堂“減肥課”開了足足16年，也火了16年，學(xué)生選課幾乎要靠“搶”。

選修這門課的學(xué)生需要做一周飲食報告、一周體力活動報告、每餐膳食分析，還要參加一英里行走心血管機能測試等。

這堂課火的原因主要是減肥已經(jīng)成為全民關(guān)注的話題，“今天我又胖了一點”成為了很多人掛在嘴邊的一句話。不規(guī)律的作息，無數(shù)的外賣，不僅成為了肥胖的元兇，更為很多疾病埋下了種子。

肥胖是世界級嚴(yán)重疫情。世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告指出，超重和肥胖是包括糖尿病、心血管疾病和癌癥在內(nèi)的若干慢性病的主要風(fēng)險因素。全世界因“肥胖癥”死亡的人數(shù)是餓死人數(shù)的兩倍還多，胖已成為“世界公敵”“健康的殺手”。據(jù)一項調(diào)查，中國已取代美國，成為全球肥胖人口最多的國家。所以，對于大學(xué)生來說，控制體重更是重中之重的事情。

據(jù)教育部《近三十年來學(xué)生體質(zhì)變化狀況》顯示，除肺活量和爆發(fā)力素質(zhì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)之外，大學(xué)生們的耐力素質(zhì)持續(xù)下滑。有50%的學(xué)生，標(biāo)準(zhǔn)的引體向上一個也拉不上去，因此導(dǎo)致超重與肥胖比例迅速上升，多項健康指標(biāo)呈下降趨勢。

超重與肥胖已經(jīng)影響學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，甚至今后的人生，同時也折射出不健康的生活方式。所以，鼓勵減肥，鼓勵學(xué)生們建立健康的生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也成為了一種很好的控制體重的方式。

而“減肥課”無疑顯示了大學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)與肥胖病的重視。學(xué)校不僅是學(xué)習(xí)知識的地方，更應(yīng)該注重學(xué)生身體素質(zhì)，超重與肥胖的大學(xué)生所占比例越來越大，有專家表示，如果普通大學(xué)生的體質(zhì)沒有明顯提升，肥胖大學(xué)生越來越多，建設(shè)人力資源強國就無從談起。

而當(dāng)現(xiàn)在大學(xué)流行“宅男”和“低頭族”，于改變大學(xué)生的生活方式，鼓勵年輕人重視鍛煉，“減肥課”成為選修課，換言之，減肥還可以拿學(xué)分，不失為一個行之有效的辦法。

現(xiàn)在對于大學(xué)生的體育鍛煉，有些學(xué)校采取強行的辦法，卻反而引起逆反效果，因為并不是所有人的體質(zhì)都適合體育鍛煉，有些肥胖基數(shù)太大的學(xué)生了，強行鍛煉會磨損骨骼，結(jié)果會適得其反。所以，“減肥課”上的飲食報告、膳食分析也能很好的幫助學(xué)生減肥，并且這套減肥方法可復(fù)制，適用于所有需要減肥的人，也讓減肥的效果變得“看得見”，必然更為大學(xué)生所接受。

減肥的方式有很多，但是健康有效的減肥方式并不多。通過建立健康的生活方式，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，是最能被大多數(shù)人接受，并且能夠成功瘦身的減肥方式。行動起來減肥吧，不僅為了瘦下來之后的美麗，更是為了自己的健康。返回搜狐，查看更多