多久一次手部運動才算正常

吳劍波主任醫(yī)師

皮膚科 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

普通人手部運動隨時隨地可以進行，如果有康復(fù)需求的人一般情況下可以一周2～3次手部運動。

有康復(fù)需求的人需要根據(jù)醫(yī)囑來選擇手部運動頻率，多數(shù)情況下建議一周2～3次手部運動，需要循序漸進來進行手部機能恢復(fù)與鍛煉，通常根據(jù)機能恢復(fù)的目的來選擇手部運動的具體方式，例如機能恢復(fù)鍛煉可以選擇抓握彈力球、抓取型號大小不同的木釘、用筷子夾取黃豆等。

普通人手部運動的目的大多為提升上肢協(xié)調(diào)性或改善手部疲勞感。沒有固定的頻率要求，可以隨時隨地進行，通?？梢赃x擇轉(zhuǎn)腕、張合手指、局部揉搓等。

另外也可以通過手部血液疏通、穴位按摩等方法來提升手部機能恢復(fù)效果。

值得提醒的是，特殊人群的手部運動目的與普通人有所不同，如腦癱兒在進行手部鍛煉時應(yīng)當(dāng)多關(guān)注肢體神經(jīng)系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，肢體末梢神經(jīng)感知力恢復(fù)等問題。

有康復(fù)需求的人，在鍛煉周期和方法，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行運動，以免引起不適。

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