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減肥期間三餐如何吃，配合運動才能健康減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 05:23

減肥期間三餐如何吃，配合運動才能健康減肥

女 | 20歲 2012-06-07 21:25:16 2人回復來自武漢市

健康咨詢描述：減肥期間三餐如何吃，配合運動才能健康減肥？？？？
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早上一碗豆皮+一杯豆?jié){中午一小碗米飯+一小碗菜（有葷有素）晚上半碗米飯一碗菜（有葷有素）我這樣吃健康嗎？配合運動能減肥么？

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金星開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2018-07-24 13:07:00 我要投訴

您好，根據(jù)您提供的情況，考慮這樣吃是可以的，而且比較健康。平時一定要堅持每天運動一定的時間。不要間斷，才會有好的減肥效果！

席玲麗

席玲麗東安縣中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎,肺氣腫,冠心病,原發(fā)性高血壓,腦梗塞幫助網(wǎng)友：22

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2012-06-07 21:34:33 我要投訴

      病情分析：
      減肥一直是很多人關注的一個問題，你的這個飲食譜是肯定會有效果的。
      指導意見：
      建議是早餐可以適當再豐盛一點，雞蛋之類的可以當主食的，早餐是不會讓人長胖的，對人體健康也是最重要的。同時整個食譜可以適當加入一些水果，運動的話更適合一些持續(xù)時間長的非劇烈運動。

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