華為運(yùn)動(dòng)健康中的跑步極限是什么?
快樂生活
2024-07-08 · 百度認(rèn)證:北京唔哩網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司官方賬號
關(guān)注
1. 華為運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用中的跑步極限指的是跑步時(shí)達(dá)到的最高心率區(qū)間。
2. 該應(yīng)用將跑步時(shí)的心率分為五個(gè)區(qū)間：熱身、燃脂、有氧、無氧和極限。
3. 熱身和燃脂區(qū)間的心率相對較低，大約在130到140次/分鐘以下。在這個(gè)區(qū)間內(nèi)，跑步者可以邊運(yùn)動(dòng)邊進(jìn)行輕松對話。
4. 有氧區(qū)間的心率會(huì)更高一些，而極限區(qū)間的心率通常接近個(gè)體的最大心率。在這個(gè)區(qū)間跑步時(shí)，人會(huì)感到較為吃力和疲勞。
5. 不建議在極限心率下長時(shí)間跑步，因?yàn)檫@可能會(huì)對身體健康造成傷害。
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