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孕婦在健身房如何運(yùn)動(dòng)..

會(huì)員56044384女23已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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岳亞慶江蘇省蘇北人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：維生素C,維生素B6,多種微量元素注射液,復(fù)合維生...

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健康指導(dǎo)：您好，一般孕婦要運(yùn)動(dòng)的話一定根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)和孕齡來(lái)進(jìn)行，一般前三個(gè)月的孕婦最好通過(guò)散步或者在跑步機(jī)上慢走來(lái)運(yùn)動(dòng)；四個(gè)月以上的孕婦可以適量的進(jìn)行孕婦健身操和輕量度的瑜伽活動(dòng)，同時(shí)一定要根據(jù)每個(gè)孕婦的具體情況合理運(yùn)動(dòng)。

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吳華華醫(yī)師橫市紅會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科,尤其擅長(zhǎng)宮外孕等疾病

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問(wèn)題分析：朋友你好，孕婦如果需要運(yùn)動(dòng)的話，是不需要去健身房的。
意見(jiàn)建議：孕婦平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，只要散散步等有癢運(yùn)動(dòng)即可。每天散步一小時(shí)左右即可。

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盛曉瑩護(hù)士東營(yíng)市河口區(qū)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：盆腔積液,子宮內(nèi)膜異位,陰道念珠菌病,陰道毛滴蟲(chóng)病...

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問(wèn)題分析：你好根據(jù)你的敘述，我個(gè)人建議懷孕期間不應(yīng)該去健身房運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲨べみ€是不錯(cuò)的。
意見(jiàn)建議：建議你在懷孕期間適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng)多呼吸新鮮空氣，對(duì)大人和寶寶都好，按時(shí)做好產(chǎn)前檢查。

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張俊相醫(yī)師河北威縣第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)

擅長(zhǎng)：宮頸糜爛,月經(jīng)不調(diào),霉菌性陰道炎

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問(wèn)題分析：你好，在孕期是不能有過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，根本不適合在健身房運(yùn)動(dòng)的，可以少量的走動(dòng)，就可以了。
意見(jiàn)建議：是不能使用器械的，這樣對(duì)身體也不好，容易影響到胎兒，要做好定期孕檢工作。

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運(yùn)動(dòng)失眠了首先不要慌張，可以做6次深呼吸，這樣可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。晚上運(yùn)動(dòng)失眠可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如跳繩、快跑等，或者做運(yùn)動(dòng)可以做一些簡(jiǎn)單的，如瑜伽、慢走等。平時(shí)生活中，要注意飲食清淡且規(guī)律，避免晚上睡覺(jué)前暴飲暴食。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)者在跑步機(jī)上進(jìn)行3到5分鐘的跑步后，再進(jìn)行1分鐘的坐姿器械推胸練習(xí)，接著再回到跑步機(jī)上進(jìn)行3到5分鐘的跑步，再進(jìn)行1分鐘的仰臥起坐練習(xí)減肥效果非常好，同樣這種減肥方法也不容易反彈。堅(jiān)持三個(gè)月就會(huì)有明顯改變。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

健身房減肥一般可以選擇動(dòng)感單車(chē)、跑步機(jī)、搏擊操等。
動(dòng)感單車(chē)采用特殊設(shè)計(jì)，分為動(dòng)感自行車(chē)和集約自行車(chē)。可以在大型飛機(jī)群體如臀部和大腿的健美中發(fā)揮作用。同時(shí)，與其他設(shè)備一起鍛煉不僅可以增強(qiáng)肌肉耐力，還可以改善心肺功能，從而燃燒大量脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。跑步機(jī)可以消耗身體熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。這是一種很好的鍛煉方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。腹肌鍛煉。也就是仰臥起坐。每次做十個(gè)，每天三次。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

通常情況下，順產(chǎn)42天之后可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，要到醫(yī)院進(jìn)行體操鍛煉，最好是在三個(gè)多月之后進(jìn)行，由于分娩期間的骨骼會(huì)發(fā)生改變，所以要等身體完全康復(fù)之后才能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)副作用。另外，在體育館里也不能一上來(lái)就進(jìn)行激烈的鍛煉，要逐步增加鍛煉的強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要從短期到長(zhǎng)期，讓自己的身體有一個(gè)緩慢的習(xí)慣。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

感冒的時(shí)候不建議去健身房鍛煉，在感冒的時(shí)候要多臥床休息，有充足的睡眠時(shí)間，也要多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮的水果蔬菜。同時(shí)也要時(shí)刻觀察身體，如果有不舒服就要及時(shí)的到醫(yī)院，讓醫(yī)生開(kāi)一些藥物，達(dá)到治療效果。在飲食上要以清淡軟弱為主，禁止吃辣椒，刺激性食物，過(guò)于油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物也不要吃，否則會(huì)加重病情，可以適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓右恍w育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)減少疾病的發(fā)生。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

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