運動減肥健身房其實并不太健康

很多忙碌的都市人都喜歡到健身房運動，健身房有專業(yè)的器械和指導(dǎo)教練，運動后可以即刻洗浴，且運動氣氛濃烈，能在健身房里運動甚至是一種經(jīng)濟實力的象征……但也有人認(rèn)為，健身房里空氣質(zhì)量較差，且出汗后對著冷氣吹，常常使人健身不當(dāng)反得病。

記者走訪南寧市多家健身房了解到，除了空調(diào)在呼呼的吹，墻上還安裝了風(fēng)扇來回“擺頭”，正在跑步機上跑步的人們出汗很少。在這樣夏天有冷氣、冬天有暖氣的健身房里運動，能達到健身、精神舒爽的目的嗎？

在冷氣下健身對健康不利

醫(yī)院仁愛分院骨傷科主任謝冰認(rèn)為，在夏天吹冷氣、冬天吹暖氣的地方運動，是該生發(fā)時不生發(fā)，該收藏時不收藏，是與自然相悖的，違反了運動的初衷。

謝冰說：“人與自然有著非常密切的關(guān)系，是隨著大自然的變化而變化的。夏主生發(fā)，人在夏天應(yīng)該多活動、出汗，把積攢在人體內(nèi)的寒氣、濕氣‘逼’出來。但在空調(diào)房里運動，不僅達不到出汗的目的，且冷空氣會使毛孔閉合，寒氣和濕氣就會被堵在體內(nèi)無法排出，使人生病?！?/p>

謝冰表示，在冬天，因為冬主收藏，意味著人在冬天應(yīng)該多休息，所以運動要適度，從而保住體內(nèi)的陽氣。而如今很多人在冬天到暖氣房里大量的運動，卻無法達到養(yǎng)生的目的。因為暖氣會使人的毛孔開泄，導(dǎo)致陽氣外越，人體內(nèi)陽氣、正氣不足時，很容易招致疾病。

那么，夏季在日常生活中吹空調(diào)，對健康是否有益？謝冰認(rèn)為，人體本身有著一套非常精密的冷熱調(diào)節(jié)系統(tǒng)——夏天，人在興奮時，由于血液流速加快，人體就會通過出汗的方式給身體散熱、降溫。俗語說“心靜自然涼”，只要能守住“神”，即守住心神和陽氣，人便能自然安靜下來，并感到?jīng)隹?；而到了冬天，寒冷的空氣使毛孔收縮，陽氣就會被守在體內(nèi)，人便會感到溫暖?！耙郧皼]有空調(diào)，人不都活得好好的？”謝冰說。而如今人們在夏季貪涼吹空調(diào)，反而吹出了很多空調(diào)病，如脖頸、肩膀疼痛等，都是寒邪入侵人體導(dǎo)致的。

有氧運動需要新鮮空氣

很多健身房都設(shè)在寫字樓里，無自然通風(fēng)，光照也不充足。而周圍的廢氣不能得到很好的對流和循環(huán)，對于需要消耗大量體力、呼吸大量空氣的有氧運動鍛煉者來說，并不是好事。

“為什么下雨過后人的精神特別好？呼吸窗外的空氣與關(guān)窗吹空調(diào)給人的感受是不同的?！蹦蠈幍习葜嗅t(yī)診所主任薛煒說，人每天需要吸入非常大量的負(fù)氧離子，負(fù)氧離子是一種粘合劑，能讓氧氣盡快通過肺泡，進入血液循環(huán)。大氣中負(fù)離子的增加，有促進新陳代謝、凈化血液、強化細(xì)胞機能、恢復(fù)活力與增進人體健康的功效；而正離子的增加，會令人感到身心怠倦，精神郁悶。

“電器散發(fā)的是正離子，在室內(nèi)，經(jīng)過幾個小時的循環(huán)，室內(nèi)空氣中的負(fù)氧離子會大大減少。”薛煒說。因此，從這個角度來說，在樹木較多、空氣清新的公園等地方健身，要比在室內(nèi)健身更令人身心舒暢。

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