面部瑜伽幫你瘦成小尖臉 練瑜伽的好處

都知道瑜伽可以緊致肌肉調(diào)整體態(tài)，長時間堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動，肌肉緊實(shí)不說體態(tài)也非常好。所以想要改變面部下垂、雙下巴的狀況，面部瑜伽學(xué)起來。一般人臉大的原因有著三點(diǎn)，分別是咀嚼肌過大、肌膚松弛、浮腫。對癥下藥，逐一攻破!

　　 過完節(jié)發(fā)現(xiàn)自己的臉又胖了一圈，不僅如此隨著年齡的增長，面部肌肉的下垂，很容易就形成雙下巴或者圓臉。都知道瑜伽可以緊致肌肉調(diào)整體態(tài)，長時間堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動，肌肉緊實(shí)不說體態(tài)也非常好。所以想要改變面部下垂、雙下巴的狀況，面部瑜伽學(xué)起來。一般人臉大的原因有著三點(diǎn)，分別是咀嚼肌過大、肌膚松弛、浮腫。對癥下藥，逐一攻破!
　　動作一：按摩輪廓線
　　這個動作可以促進(jìn)臉部循環(huán)，讓下巴線條更加緊實(shí)。先將食指與拇指按壓住下巴做按摩，下班按摩10次以上。按完下巴之后，可以左右手同時開工。將食指和拇指順著下巴按到耳下的輪廓線。這樣可以讓臉部浮腫消失，約兩個來回就好。
　　動作二：拳頭按摩咀嚼肌
　　手握拳對準(zhǔn)耳朵旁邊的咀嚼肌的發(fā)達(dá)部位，以“上下”的方式來回按摩，約按摩10次即可。如果找不到咀嚼肌，可以咬一下牙，面部突出的地方就是咀嚼肌啦，然后一拳錘下!
　　動作三：五階段微笑
　　盡可能運(yùn)用嘴角的力量帶動微笑，從1-5分五階段進(jìn)行。這個微笑的動作可以讓整個下巴、蘋果肌輪廓往上提哦。從1開始微微淺笑，到5是笑容很深。盡可能把嘴角提拉，每個微笑停留2-3秒。

　　動作四：噘嘴消除法令紋
　　先噘嘴動作停留5秒，接剛剛動作三的微笑表情停留5秒。這個噘嘴的動作要注意，不要加深法令紋哦~純天然小V臉，全靠捏出來！

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