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瘦臉瑜伽助你練就緊致小臉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 16:06

　　每個女人都想擁有一張傾國傾城的臉蛋，哪怕是禍國殃民也是愿意的。那如何瘦臉呢?今天小編推薦的瘦臉瑜伽動作雖然不能讓你達(dá)到那種禍國殃民的妖精級別，但多多少少也有比較好的效果，來嘗試一下吧!

　　1、這個瑜伽動作，不僅可以塑造臉部線條，更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉，促進(jìn)頸、臉部的血液循環(huán)。局部減肥運(yùn)動是什么呢?瘦臉瑜伽教你如何擁有緊致小臉，雙手合十，五指分開，將中指置于下巴最尖處。這時(shí)不妨笑一笑，放松一下臉部肌肉。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。一邊吸氣，一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高，盡量使頭部向后仰，這時(shí)使前頸部最大限度伸展。保持這個姿勢3個深呼吸。將手放下，這時(shí)雙手交叉置于頭頂。吸氣，做好準(zhǔn)備。然后一邊慢慢吐氣，一邊低下頭，頭頂上的手微微用力向下壓。最大限度地拉伸后頸部。保持這個姿勢3個深呼吸。

　　2、這個瘦臉瑜伽動作，既可以消除難看的雙下巴，美化下顎曲線，還可以重塑鎖骨哦!臥躺在墊子上，雙腿張開，屈膝，雙手放在身體兩側(cè)，貼于地面。輕輕抬起臀部，使雙手置于臀部下方，然后臀部輕壓在雙手手背之上。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。一邊吸氣，一邊用力拱起胸背，使頭部頂住墊子。用腹肌的力量支撐身體。保持這個姿勢5個深呼吸，然后回到原位，再重復(fù)此瘦臉動作約10次。

　　小臉瑜伽最好鍛煉時(shí)間是早上，既可以將前一天晚上積累的水分輕松排出，消除臉部的浮腫，而且對塑造臉部完美線條有著顯著效果。其實(shí)在平時(shí)生活中想要瘦臉可以多抬抬頭，或者也可以通過頸部瑜伽來疏通頸部，使臉部的老廢物質(zhì)可以順利從臉部流向頸部，經(jīng)過腋窩下的淋巴排出。

　　以上是關(guān)于瘦臉瑜伽動作的介紹，希望能對您有所幫助。想要擁有明星般的精致小臉嗎?趕快行動吧!

　　減肥動作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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