為了減肥瘦身很多朋友想了各種各樣的方法。那什么樣的方法減肥效果最好呢?很多朋友選擇節(jié)食的方法，但是節(jié)食也要正確，想要靠節(jié)食快速減肥的朋友，下面介紹一種生姜紅茶斷食減肥法。它可以助你瘦身成功。

另外，盡量不喝甜飲料、包裝果汁和啤酒，這些東西熱量很高，會轉(zhuǎn)化為脂肪，特別要當心。而喝荷葉灰代替咖啡飲料對減肥有很好的效果。荷葉灰能健脾祛濕，體重減輕，血壓降低。荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。搭配米湯調(diào)服，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤。荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。當然荷葉灰制作比較復雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

生姜紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

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第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥 晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

生姜紅茶的制作方法

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

生姜紅茶斷食法要點

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

想用節(jié)食法減肥的朋友們，生姜紅茶斷食減肥法會幫你順利度過難熬的節(jié)食減肥。不管選擇什么減肥方法，都要堅持到底哦。

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