生姜紅茶減肥法喝出健康好身材

紅茶減肥初級階段：正常飲食+生姜紅茶每天早中晚保持正常飲食，吃完晚飯后喝一杯生姜紅茶，可以幫助消化起到清理腸胃的效果。若生姜味道太重可添加蜂蜜或者紅糖調味。要慢慢地讓身體以及腸胃適應生姜紅茶，為減肥打好基礎。紅茶減肥中級階段：生姜紅茶代替早餐午餐若身體能夠適應生姜紅茶的味道及生姜紅茶的刺激，那么可以在適當?shù)臅r候再加大點藥量，可以用生姜紅茶代替早餐和中餐，再搭配一些胡蘿卜、蘋果之外的水果，不至于讓身體血糖太低。晚餐食用一些雜糧類的粥或者面食都行，這樣就能保證一天的能量供給了。為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力！同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導致的水腫引起的，因為體溫過低體內的水分循環(huán)就會發(fā)生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發(fā)胖。生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進入*內能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內多余水分與廢物，效果也不錯哦！生姜的減肥成分雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調中，加入些許生姜調味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。【姜酚、姜烯粉令體溫升高】姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。【脂聯(lián)素讓你不發(fā)胖】之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。同時，脂聯(lián)素分泌量減少時，*容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。【溫熱成分提升內臟機能】血管擴張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對于瘦腰腹有明顯的功效。生姜紅茶的制作與飲用方法制作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質，也是能推動減肥瘦身的哦！現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶，失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦！生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人群，每天持續(xù)是當?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！紅茶減肥終極階段：生姜紅茶作為必備主食應減少能量的攝取，盡量試著一天兩餐只飲用紅茶姜水，晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，堅持下去就會有減肥的功效，過程可能會相對痛苦一點而已。在整個減肥過程中，若身體出現(xiàn)了不適應或者肚子灼熱的情況，應減少生姜用量或是停止繼續(xù)節(jié)食。直到感覺自己逐漸適應紅茶姜水的情況下，才可以逐步的進行下一個階段，切勿急于求成，否則會對身體造成傷害生姜紅茶減肥法要注意到的事項：生姜紅茶減肥法適合體質比較寒，冬季的時候手腳容易冰涼的群體，也適合經常便秘的群體的，而且這這生姜紅茶減肥法非常適合即將到來的冬季里采用的哦，MM們不用再為在冬季去想著如何找到好的減肥方法而發(fā)愁了。

相關文章

男人的健康飲食 男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。　　　　1/2瓣生蒜防腸癌　　對愛胡吃海塞的男人來說，腸癌比較喜歡“ 飯后吃冷飲容易消化不良 很多人習慣飯后吃冷飲，特別是在炎熱的夏季，許多人更有這樣的習慣，事實上飯后吃冷飲并不是一個好的健康生活習慣?！　∮醒芯匡@ 夏天吃糯米好處多 糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫(yī)認為，糯米性 幾類食物常吃傷害大腦 1. 過咸食物：　　人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦 竹筍的營養(yǎng)價值及其食用方法 竹筍是竹的嫩莖,它肉質細嫩,松脆可口,滋味鮮美.古往今來,它一直被視為菜中珍品,有"山珍"之譽，有"蔬菜第一品"美稱。歷代文人騷客

相關知識

生姜紅茶減肥法 喝出健康好身材
教你制作生姜減肥茶 讓你喝茶喝出好身材
生姜紅茶減肥 生姜紅茶的正確喝法
“生姜紅茶”能減肥 暖暖冬日喝出好身材
喝生姜紅茶能減肥嗎？生姜紅茶減肥法時間表
生姜紅茶減肥法 生姜紅茶減肥原理及制作
生姜紅茶減肥法有效果嗎 生姜紅茶減肥原理及制作 喝生姜紅茶能夠減肥嗎
生姜紅茶減肥法對身體有什么影響 生姜紅茶減肥法會傷胃嗎
喝生姜紅茶減肥是什么 生姜紅茶減肥法有什么功效
生姜紅茶減肥法有用嗎？生姜紅茶減肥法有效嗎？

網(wǎng)址: 生姜紅茶減肥法喝出健康好身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview1769032.html