導(dǎo)讀綠茶一天喝10~15g比較合適。綠茶能夠起到促進(jìn)消化、提神醒腦、緩解疲勞等作用。通常一天分次使用10~15g的綠茶，一次使用3~5g即可，再使用250~500ml的熱水進(jìn)行沖泡，一般不會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)于興奮，影響正常的作息規(guī)律。...

　　綠茶一天喝10~15g比較合適。

　　綠茶中含有茶多酚、氨基酸、黃酮等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到促進(jìn)消化、提神醒腦、緩解疲勞等作用。為避免綠茶攝入過(guò)多，導(dǎo)致中樞神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，造成注意力不集中或睡眠時(shí)間過(guò)短，通常一天分次使用10~15g的綠茶，一次使用3~5g即可，再使用250~500ml的熱水進(jìn)行沖泡，一般不會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)于興奮，影響正常的作息規(guī)律。

　　另外，不建議在晚間過(guò)多喝綠茶，對(duì)于腸胃功能不好的人群，也不建議喝過(guò)濃的綠茶。

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