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減肥巴專業(yè)知識考試試題附答案.doc

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月05日 18:48

文檔簡介

減肥巴專業(yè)知識考試試題及答案1、薏仁茯苓果味飲品味道、規(guī)格甜橙味、30ml*10(正確答案)柳橙味、30ml*8甜橙味、50ml*10蘋果味、30ml*102、蛋白粉固體飲料味道綜合乳果口味(正確答案)蘋果味荔枝味哈密瓜味3、復(fù)合益生菌菌株存活率達(dá)以上0.80.90.99(正確答案)0.754、植物綜合酵素果味飲品主要核心成分不正確的是臺灣大漢酵素(正確答案)三大益生元濃縮西梅汁金針菇提取物、綠咖啡粉、茶多酚5、以下對小綠炮描述不正確的100種綜合果蔬促排、阻斷美容、燃脂燃脂是CITRIZYME?植物酵素液(正確答案)6、以下是不正確描述法國進(jìn)口梨果仙人掌的有效減少水腫排濁不排濕(正確答案)抗氧化7、以下不是添加益生元主要作用促進(jìn)有益菌增值改變大便性狀硬化大便(正確答案)防治便秘8、不是闡述嗨吃酵素飲安全性說法純天然果蔬不含助瀉藥不腹瀉會有腹痛(正確答案)9、打消顧客吃完嗨吃酵素會發(fā)胖的原因有哪些0蔗糖、0脂肪、低卡(正確答案)0蔗糖、0脂肪、但熱量較高含蔗糖、0脂肪、熱量低10、嗨吃酵素飲中果蔬描述不正確是臺灣大漢反滲透壓法萃取有機(jī)有污染(正確答案)540天活菌發(fā)酵11、彈性蛋白果味飲品不適宜人群20歲以上人群嬰幼兒(正確答案)孕婦哺乳期12、通常肌肉的含水量在多少？每100克含水量在72%每100克含水量在75.6%(正確答案)每100克含水量50%每100克含水量60%13、脂肪組織的含水量是多少？0.20.150.1(正確答案)0.314、BMI的計算公式正確的是體重指數(shù)=體重（Kg）/身高㎡(正確答案)體重指數(shù)=身高（m）/體重（Kg）體重指數(shù)=體重（Kg）/身高（m）體重指數(shù)=身高㎡/體重（Kg）15、依據(jù)中國標(biāo)準(zhǔn)BMI≧28屬于正常超重肥胖(正確答案)消瘦16、減肥主食不推薦：黃豆芋頭黑米大米(正確答案)17、連續(xù)兩個月每天掉頭發(fā)都在多少根以上，甚至更嚴(yán)重就視為脫發(fā)90100(正確答案)807018、局部脂肪最常用的判斷指標(biāo)是臀圍體脂率腰圍(正確答案)BMI值19、依據(jù)中國標(biāo)準(zhǔn)男性腰圍大于多少被定義為腹型肥胖？94cm85cm90cm(正確答案)80cm20、依據(jù)中國標(biāo)準(zhǔn)女性腰圍大于多少被定義為腹型肥胖？94cm85cm(正確答案)90cm80cm21、理想情況下，最好在運(yùn)動前幾個小時以前完成正餐1h2h3h(正確答案)4h22、如果一天飲食沒有加餐只有正餐，那么下列早中晚三餐能量比，較合理的是3：4：3(正確答案)2：4：44：4：24：3：323、生酮減肥法的推薦原理：嚴(yán)格限制碳水的攝入量，啟動人體脂肪的分解用酮體供能(正確答案)嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量提倡多吃蔬菜補(bǔ)充膳食纖維讓脂肪分解更好提倡多吃水果補(bǔ)充維生素的礦物質(zhì)促進(jìn)脂肪的分解24、嗨吃纖纖適用人群飲食油膩后(正確答案)有保持身材需求人群(正確答案)排便不暢人群(正確答案)25、嗨吃燃燃產(chǎn)品作用匯總潤腸促排通便(正確答案)抑制脂肪生成(正確答案)燃脂，降糖(正確答案)延緩脂肪生成26、嗨吃燃燃產(chǎn)品賣點(diǎn)中國發(fā)酵研究院水蘇糖等五種益生元(正確答案)添加江南大學(xué)技術(shù)的后生元-鼠李糖乳桿菌(正確答案)多種燃脂，降糖，抑脂原料，120mg高含量左旋肉堿(正確答案)精選世界各國的優(yōu)質(zhì)原料(正確答案)27、姿美堂復(fù)合益生菌適應(yīng)人群的是()14歲以上人群(正確答案)3歲以下兒童老年人(正確答案)孕婦、哺乳期(正確答案)28、彈性蛋白果味飲不同于II型膠原蛋白的是()二型膠原蛋白飲：二型3g，彈性蛋白25mg(正確答案)彈性蛋白果味飲：二型0.8g，彈性蛋白50mg(正確答案)二型膠原蛋白飲含：膠原三肽，黃金菇，彈性蛋白果味飲不含(正確答案)二型膠原蛋白飲偏保濕、彈性蛋白果味飲偏增彈改善松弛(正確答案)29、嗨吃燃燃的適應(yīng)人群()頑固性肥胖(正確答案)久坐不動(正確答案)運(yùn)動少(正確答案)以上不全是30、姿美堂復(fù)合益生菌的三大技術(shù)()深冷凍顆粒專利技術(shù)(正確答案)凍干粉技術(shù)(正確答案)三層包埋技術(shù)(正確答案)反滲透壓法萃取31、蛋白粉固體飲料賣點(diǎn)優(yōu)勢營養(yǎng)全面，健康減脂，不降基礎(chǔ)代謝，不反彈(正確答案)自然抑制食欲亢進(jìn)，不饑餓，增強(qiáng)減脂成功率(正確答案)輕代餐享受美味生活，還能速效減脂(正確答案)簡單方便美味安全(正確答案)32、素飲適宜人群經(jīng)常酗酒、大餐應(yīng)酬后(正確答案)肥胖者，宅在家里(正確答案)舌苔白膩、齒痕、水腫(正確答案)滿面油光、容易長痘(正確答案)33、營養(yǎng)不良的表現(xiàn)形式：營養(yǎng)不足（消瘦）(正確答案)維生素或者礦物質(zhì)不足(正確答案)超重，肥胖(正確答案)飲食相關(guān)的非傳染性疾病(正確答案)34、人體的供能營養(yǎng)素有：食物中碳水化合物(正確答案)食物中脂類(正確答案)食物中蛋白質(zhì)(正確答案)食物中礦物質(zhì)35、成人能量消耗包括哪三個部分，基礎(chǔ)代謝(正確答案)身體活動(正確答案)食物熱效應(yīng)(正確答案)睡眠36、減肥期間選擇食物的整體原則主食選擇要點(diǎn)-優(yōu)選GI值低的、纖維含量高的(正確答案)肉蛋選擇要點(diǎn)-選白肉、選瘦肉、不棄蛋黃(正確答案)大豆類選擇要點(diǎn):選脂肪少、鹽少的甲狀腺(正確答案)深色蔬菜占一半、注意高淀粉蔬菜(正確答案)37、高血糖狀況下，會有哪些情況的發(fā)生？降糖的胰島素分泌增加(正確答案)會促進(jìn)脂肪的合成(正確答案)并抑制脂肪的分解(正確答案)促使我們發(fā)生腹型的肥胖(正確答案)38、下列哪些食物更容易造成血糖的波動？淀粉(正確答案)糖(正確答案)細(xì)谷物(正確答案)小番茄39、突破平臺期方法飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整(正確答案)運(yùn)動方式調(diào)整(正確答案)生活方式調(diào)整(正確答案)進(jìn)食時間調(diào)整(正確答案)40、膳食纖維的作用：減緩各種營養(yǎng)素吸收(正確答案)延緩糖類的吸收(正確答案)降低食物的消化率(正確答案)防止肥胖的作用(正確答案)41、下列描述正確的是：富含膳食纖維的食物體積較大，可以替代性的減少其它食物的攝入量(正確答案)大多數(shù)富含纖維的食物只含有少量的脂肪，能量密度小，可控制膳食能量的一個攝入(正確答案)膳食纖維具有吸附膽固醇，可以降低血漿膽固醇，防止肥胖(正確答案)膳食纖維還可以通過抗炎調(diào)節(jié)腸道菌群等方式來預(yù)防肥胖(正確答案)42、下列降低餐后血糖負(fù)荷的方式正確的有：少吃含碳水化合物的食物，降低供能比(正確答案)多吃水果選擇升糖指數(shù)低的食物，不需要明顯降低碳水的供能比，而是延緩碳水化合物的消化吸收速度，這種方式給身體帶來的刺激比較小，更容易長期的堅持(正確答案)也可以A和C兩個措施綜合來進(jìn)行采用，主要目的就是找到一個切實(shí)可行的方法(正確答案)43、三大供能營養(yǎng)素產(chǎn)熱系數(shù)正確的是：脂肪的能量系數(shù)是9千卡(正確答案)碳水化合物能量系數(shù)是4千卡(正確答案)脂肪的能量系數(shù)是7千卡蛋白質(zhì)的能量系數(shù)是4千卡(正確答案)44、歐米伽三系多不飽和脂肪酸的食物來源有：魚類(正確答案)堅果種子(正確答案)亞麻籽油、核桃油、紫蘇油等植物油(正確答案)豬油45、不正確的減肥方法引發(fā)的經(jīng)期紊亂的原因有節(jié)食(正確答案)體脂率過低(正確答案)壓力(正確答案)蛋白質(zhì)沒有能量46、關(guān)于蛋白質(zhì)說法正確的是不能夠把蛋白的比例放的太高(正確答案)研究表明，在控制總能量的情況下，高蛋白超過20%供能比的一個高蛋白飲食能夠增加飽腹感，降低熱量的一個攝入，短期內(nèi)對肥胖者減輕體重是有利的(正確答案)蛋白質(zhì)吃的越多越好過度運(yùn)動47、維生素、礦物質(zhì)，對于肥胖的影響有哪些？肥胖與某些微量營養(yǎng)素的代謝異常相關(guān)(正確答案)鈣，鐵，鋅，維生素A，維生素D以及葉酸的缺乏，會讓脂肪燃燒缺乏動力(正確答案)維生素和礦物質(zhì)的缺乏對肥胖影響不大維生素和礦物質(zhì)可以給肥胖患者供給能量48、高效減脂的方法：能量把控(正確答案)均衡搭配(正確答案)全面營養(yǎng)(正確答案)必要時還可以利用營養(yǎng)補(bǔ)充劑(正確答案)49、植物化合物對肥胖有哪些影響呢？有助于體重控制(正確答案)強(qiáng)的抗氧化性(正確答案)對脂肪有很好的調(diào)節(jié)作用(正確答案)吃的越多越好50、減重期間為什么需要積極喝水？體內(nèi)的脂肪和能量代謝是需要水分的參與的(正確答案)飲水不足的時候，脂肪燃燒的動力就不夠了(正確答案)口渴會給人饑餓的一個感覺，從而導(dǎo)致食物的攝入量會增加(正確答案)為了少吃食物51、肥胖的飲食因素匯總：食物的數(shù)量(正確答案)食物的質(zhì)量(正確答案)能量過剩(正確答案)營養(yǎng)不良(正確答案)52、運(yùn)動前怎么吃充足碳水(正確答案)中蛋白(正確答案)低脂肪(正確答案)高蛋白53、下面哪些飲食習(xí)慣易導(dǎo)致肥胖吃飯速度快、咀嚼次數(shù)少(正確答案)邊吃飯，邊看電視或玩手機(jī)(正確答案)不吃早餐(正確答案)外食或零食多(正確答案)54、總覺得吃不飽怎么辦放慢進(jìn)食速度(正確答案)餐前吃少量食物(正確答案)保持合理的進(jìn)餐順序(正確答案)保證膳食纖維的攝入(正確答案)55、下列進(jìn)食順序有助于減肥的是：先吃主食，再吃蔬菜和肉先吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉、蛋、奶、豆(正確答案)先吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜(正確答案)先喝蔬菜湯，再吃食物(正確答案)56、下列說話正確的是：三餐不規(guī)律可能造成食欲不穩(wěn)定(正確答案)三餐不規(guī)律可能影響腸胃腸道消化功能，從而影響減重進(jìn)度(正確答案)不吃早餐可能會讓人因為饑餓感而在午餐選擇高碳水、高脂肪的不健康食物，并且增加午餐過量攝入的風(fēng)險。(正確答案)晚餐吃太晚和夜宵都容易導(dǎo)致攝入能量無法及時消耗，還可能會干擾胃腸道工作節(jié)奏，降低機(jī)體對脂肪和能量的代謝水平。(正確答案)57、下列說話正確的是：大餐具或大分量的食物供應(yīng)，會讓人無意識吃更多(正確答案)很多人會因為節(jié)儉的一些習(xí)慣，自主有意識性的吃多(正確答案)用小一點(diǎn)的餐具盛飯，盛菜，對于無意識和有意識的過量進(jìn)食都可以得到控制(正確答案)餐具大小對飲食沒有影響58、下面哪些人群容易出現(xiàn)肥胖：久坐不動(正確答案)失眠(正確答案)上夜班(正確答案)情緒不穩(wěn)定(正確答案)59、睡眠影響肥胖的作用機(jī)制：睡眠時間過短會減少瘦素的分泌，瘦素主要是抑制食欲(正確答案)睡眠不足會增加胃饑餓素的分泌，胃饑餓素會讓人產(chǎn)生饑餓感(正確答案)容易導(dǎo)致機(jī)體偏愛高熱量的食物和精致碳水含量高的食物(正確答案)睡眠不足造成暴飲暴食的程度，在每天180—559千卡之間(正確答案)60、下列說法正確的是：肥胖人群的腸道菌群組成不同于偏瘦人群(正確答案)肥胖人群普遍具有菌群豐富度低的特點(diǎn)(正確答案)肥胖人群中擬桿菌門校少，放線菌的比例高(正確答案)雙歧桿菌數(shù)量過低，厚壁菌門和擬桿菌比值過高，也可能與肥胖相關(guān)(正確答案)61、遺傳影響肥胖的相關(guān)機(jī)制：遺傳因素不僅會影響肥胖的程度，還會影響脂肪分布的類型，尤其是對內(nèi)臟脂肪的影響。(正確答案)遺傳可能影響基礎(chǔ)代謝率、食物熱效應(yīng)和運(yùn)動的熱效應(yīng)，也就是說吃同樣的熱量，你的消耗比別人少。(正確答案)遺傳可能影響人對蛋白質(zhì)、糖類、脂肪的偏好，也就是說有的人喜歡甜食、有的人喜歡肉食可能就是基因決定的。(正確答案)遺傳可能影響對運(yùn)動強(qiáng)度的接受度，這或許就是有的人天生運(yùn)動神經(jīng)不好的原因。(正確答案)62、下列說法正確的：心理因素對飲食有顯著的影響(正確答案)心理應(yīng)激和各種消極的情緒反應(yīng)，如焦慮、恐懼、憤怒、憂郁等都會讓人多進(jìn)食(正確答案)很多肥胖者會用吃東西來緩解自己的情緒，這就是典型的心理因素導(dǎo)致的肥胖(正確答案)在減肥時，也需要做好心理的控制，否則很容易出現(xiàn)情緒性進(jìn)食、厭食、暴食，反反復(fù)復(fù)，很難緩解(正確答案)63、下列哪些方法可以有效改善減肥時的便秘問題飲食上保證合適的熱量和食物攝入量，以免吃的太少造成食物殘渣過少(正確答案)多吃富含膳食纖維的食物，最好可以確保每天25~30g膳食纖維攝入，如果在飲食做不到，那么可以額外補(bǔ)充膳食纖維補(bǔ)充劑，或者是益生元與益生菌，更好的改善腸道環(huán)境(正確答案)大量高強(qiáng)度長時間運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動還需要充足的水分?jǐn)z入，每天少量多次的飲水，一天喝到7~8杯水，女性最好在1500ml以上(正確答案)64、下面哪些習(xí)慣對于減肥是有利的飲食制造熱量缺口(正確答案)均衡搭配保障營養(yǎng)全面(正確答案)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣(正確答案)適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、舒緩心情(正確答案)65、體重的構(gòu)成主要有哪些骨骼(正確答案)肌肉(正確答案)脂肪(正確答案)水分、無機(jī)鹽(正確答案)66、CRD的能量限制類型在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上按照減少（30~50%）的比例(正確答案)在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上每天減少500kcal左右(正確答案)男性每日供能大約1000~1800kcal(正確答案)女性大約在1200~1500kcal(正確答案)67、下列說法正確的是？油比水輕，也就是說脂肪的比重小，而肌肉含有70%以上的水分，比重比脂肪大很多。(正確答案)同樣的質(zhì)量，脂肪的體積比肌肉更大。(正確答案)同樣的體重，脂肪多的身材會顯得胖而臃腫，而肌肉多的身材顯得瘦而骨感。(正確答案)同樣的體重肉眼看上去可能胖瘦不一樣，身材也不一樣(正確答案)68、判斷肥胖的指標(biāo)有哪些？體質(zhì)指數(shù)BMI(正確答案)標(biāo)準(zhǔn)體重判斷法(正確答案)體脂率(正確答案)腰圍，腰臀比(正確答案)69、依據(jù)中國判定方法，下列說法正確的是：男性體脂率在20%～25%屬于輕度肥胖(正確答案)女性體脂率在30%～35%屬于中度肥胖(正確答案)女性體脂率>35%屬于重度肥胖(正確答案)女性體脂率在25%～30%屬于輕度肥胖(正確答案)70、下列說法正確的是腰圍需要結(jié)合BMI一起判定肥胖程度以及類型(正確答案)如果一個人的BMI是正常區(qū)間，但腰圍超標(biāo)的話，他的高血壓、血脂異常等危險因素也會增加。(正確答案)如果BMI超標(biāo)腰圍也超標(biāo)的話，那么慢性病的危險因素會更高(正確答案)BMI過低可能預(yù)示有其他健康問題(正確答案)71、下列關(guān)于腰臀比的說法正確的是：腰臀比也是評價中心性肥胖的常用指標(biāo)(正確答案)它的計算公式是=腰圍/臀圍(正確答案)WHO規(guī)定男性腰臀比≧0.9，女性≧0.8，作為成人上半身肥胖的標(biāo)準(zhǔn)(正確答案)腰臀比雖然不能直接得出肥胖度的數(shù)值，卻能夠直接反映某些肥胖相關(guān)疾病的危險度(正確答案)72、肥胖的危害：呼吸系統(tǒng)疾病、骨關(guān)節(jié)炎(正確答案)脂肪肝、腦卒中(正確答案)糖尿病、痛風(fēng)、血脂異常(正確答案)心臟病、高血壓(正確答案)直腸癌、乳腺癌(正確答案)73、下列關(guān)于肥胖的類型描述正確的有：蘋果型肥胖就是中心型肥胖，體脂肪，主要分布在腹壁，腹腔周圍。(正確答案)腹型肥胖或內(nèi)臟型肥胖，因為看起來像蘋果的形狀，所以叫蘋果型肥胖。(正確答案)梨形肥胖體脂肪，基本是呈均勻性分布，臀部和肢體的脂肪堆積明顯多于腹部。(正確答案)梨形肥胖上半身不胖，而下半身胖，也稱為外周型肥胖。(正確答案)74、基于蘋果型和梨型身材下列描述正確的腿粗比腰粗更健康，與擁有細(xì)的大腿人群相比，擁有粗的大腿人群，其患高血壓的風(fēng)險分別降低近30%和50%。(正確答案)粗腰合并細(xì)腿，蘋果型身材的人群患高血壓風(fēng)險不高細(xì)腰合并粗腿，梨形身材的人群，患高血壓風(fēng)險最低(正確答案)大腿腿圍與收縮壓、舒張壓、空腹血糖、總膽固醇水平均呈負(fù)相關(guān)(正確答案)75、下列描述錯誤的是：腰粗比腿粗更健康(正確答案)腹型肥胖是一系列代謝性疾病的重要危險因素因為蘋果型肥胖的脂肪包圍在心臟，肝臟，胰臟等重要器官周圍，所以患冠心病，脂肪肝，冠心病的危險性要比梨形肥胖的危害大的多不同部位的體脂分布對心血管代謝的影響都差不多(正確答案)76、下列關(guān)于生酮飲食減肥法說法正確的是：與其他注重蛋白質(zhì)的低碳水化合物飲食不同，生酮飲食是以脂肪為中心(正確答案)以標(biāo)準(zhǔn)生酮飲食（SKD）來說，它是低碳水化合物，中等蛋白質(zhì)和高脂肪的飲食(正確答案)包含70%的脂肪(正確答案)包含20%的蛋白質(zhì)和10%的碳水化合物(正確答案)77、市面上常見的減脂餐有哪些誤區(qū)？熱量過低(正確答案)高蛋白水果為主營養(yǎng)失衡(正確答案)78、生酮減肥法為什么掉秤那么快?生酮的過程中也消耗了體內(nèi)的蛋白質(zhì)(正確答案)因為燃脂速度快低碳飲食降低的體重里面是包含肌肉和水分的，并不是只有脂肪(正確答案)脂肪分解的好，不會影響瘦體重79、節(jié)食減肥法的缺點(diǎn)：影響基礎(chǔ)代謝，降低基礎(chǔ)代謝(正確答案)容易快速出現(xiàn)平臺期、體重反彈(正確答案)容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏(正確答案)影響生育力(正確答案)80、下列哪些是節(jié)食減肥會出現(xiàn)的癥狀月經(jīng)失調(diào)(正確答案)骨質(zhì)流失(正確答案)消化吸收功能下降(正確答案)免疫力增強(qiáng)81、關(guān)于5+2輕斷食的說法正確的是：5+2輕斷食是指1周5天正常進(jìn)食，其他不連續(xù)的2天攝取平時膳食1/4的能量(正確答案)一般男性斷食日是600kcal(正確答案)一般女性斷食日是500kcal(正確答案)可以每周一、周四輕斷食，其他時間正常吃(正確答案)82、什么樣的減重目標(biāo)是合適的?減重目標(biāo)按減當(dāng)前體重的5%、10%、15%劃分，每個目標(biāo)的減肥周期是3~6個月(正確答案)初級目標(biāo):體重下降≥5%(正確答案)中級目標(biāo):體重下降≥10%(正確答案)高級目標(biāo):體重下降≥15%(正確答案)83、下列關(guān)于高蛋白膳食（HPD）的說法正確的是：高蛋白膳食是指在控制能量的情況下，每日蛋白質(zhì)攝入量超過總能量的20%或1.5g/kg/d(正確答案)蛋白質(zhì)的供給一般不超過每日總能量的30%或2g/kg/d(正確答案)沒有禁忌癥，很多人都可以用，比較安全這里的蛋白質(zhì)來源中主要包括肉蛋豆奶等高蛋白食物，必要時還可以利用蛋白粉(正確答案)84、粗糧有哪些特性通常營養(yǎng)密度比細(xì)糧高(正確答案)膳食纖維含量高(正確答案)這類食物的GI值都比較低(正確答案)可以減少飽腹感減少血糖波動85、健康不反彈減肥法規(guī)律：減重不僅僅是控制能量，還要注意營養(yǎng)搭配(正確答案)不能忽略培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，才能健康減肥不反彈(正確答案)適當(dāng)減熱量但是不減營養(yǎng)(正確答案)減重速度越快越好86、高蛋白膳食（HPD）的注意事項使用時間不宜超過半年，以免增加全因死亡風(fēng)險(正確答案)不適用于孕婦、兒童、青少年和老年人，以及腎功能異常者(正確答案)素食主義者應(yīng)該用高蛋白飲食增加蛋白質(zhì)的攝入量高蛋白膳食非常適合喜歡吃肉或者需要打破平臺期的小伙伴(正確答案)87、代餐減肥法的特點(diǎn)：以多維營養(yǎng)素或能量棒等非正常的餐飲形式代替一餐或多餐的膳食，或是代替一餐中的部分食物。(正確答案)代餐是減少能量攝入和補(bǔ)充營養(yǎng)素的好方法，便利的代替一餐或多餐，可以有效幫助減少體重和體脂。(正確答案)代餐比較適合外食多、應(yīng)酬多等飲食不可控的人群(正確答案)可以作為隔餐或隔天的飲食調(diào)整，也可以作為一個短期的體重管理方案，也適合懶人(正確答案)88、好的代餐產(chǎn)品應(yīng)該具有哪些特性:含有一定的能量和必要的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維(正確答案)高蛋白、低脂肪、低碳水配方(正確答案)富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)(正確答案)營養(yǎng)成分的種類要豐富(正確答案)89、常見的健康不容易反彈的減肥方法有哪些？限能量平衡膳食（CRD）飲食法(正確答案)低碳飲食法容積飲食法(正確答案)梅奧飲食法(正確答案)90、下列關(guān)于限能量平衡膳食（CRD）的說法正確的是：CRD是一類在限制能量攝入的同時，保證基本營養(yǎng)需求的膳食模式(正確答案)這種膳食的宏量營養(yǎng)素供能比例符合平衡膳食的要求(正確答案)CRD能有效減輕體重，降低體脂，改善代謝，易于長期堅持達(dá)到減肥目標(biāo)，無健康風(fēng)險(正確答案)適用于所有年齡階段及不同程度的超重和肥胖人群(正確答案)91、下列關(guān)于稱體重的說法正確的是稱重的頻率因人而異，如果你的減重目標(biāo)比較高的話，建議你每天更新一次(正確答案)一天中最佳的稱重時間是晚上晨起排便后稱重，可以把食物殘渣的影響降到最小(正確答案)早起稱重一般衣物比較少，可以省去脫衣服的步驟，而且這可以成為晨起的一個日常動作，比較好堅持(正確答案)92、下列哪些是導(dǎo)致體重波動的常見飲食因素鈉鹽攝入過多易造成水腫(正確答案)喝酒也可能造成體重較大的波動(正確答案)綠葉蔬菜吃的太多攝入過量碳水化合物或由低碳進(jìn)入高碳時也會增加水分儲留(正確答案)93、關(guān)于一日三餐的能量分配說法正確的是：早餐間隔午餐時間比較短，不容易餓，熱量分配會少一些(正確答案)午餐離晚餐的時間比較長，容易餓，熱量分配會多一些(正確答案)晚餐能量分配可以介于早餐和午

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