河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院心臟外科  李小波

       高血壓，作為一種常見的慢性疾病，嚴(yán)重影響著人們的健康和生活質(zhì)量。對(duì)于高血壓患者而言，日常生活中的血壓監(jiān)測(cè)與控制顯得尤為重要。

血壓監(jiān)測(cè)的方法

       家庭血壓監(jiān)測(cè) 家庭血壓監(jiān)測(cè)是高血壓患者自我管理的有效手段?；颊呖梢允褂媒?jīng)過計(jì)量審核的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，在安靜、溫度適中的環(huán)境中進(jìn)行血壓測(cè)量。測(cè)量前應(yīng)避免情緒緊張、焦慮，不要飲酒、飲咖啡、吸煙，排空膀胱，并至少休息5—15分鐘。測(cè)量時(shí)，患者應(yīng)取坐位，上肢與心臟保持同一水平，袖帶應(yīng)包裹上臂的80%，松緊度適中。如果是水銀血壓計(jì)，應(yīng)快速充氣至橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再充氣30毫米汞柱，然后緩慢、均勻放氣，仔細(xì)聽取柯氏音以確定收縮壓和舒張壓。

       醫(yī)院血壓監(jiān)測(cè) 除了家庭血壓監(jiān)測(cè)外，患者還應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和體檢。醫(yī)院血壓監(jiān)測(cè)通常采用更為精確的儀器和方法，能夠更準(zhǔn)確地反映患者的血壓狀況。同時(shí)，醫(yī)院還能為患者提供全面的健康評(píng)估和治療建議。

血壓控制的方法

       藥物治療 藥物治療是高血壓控制的主要手段之一。患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，按時(shí)服用降壓藥物，如利尿劑、ACE抑制劑、β受體阻滯劑等。降壓藥物的選擇應(yīng)基于患者的具體情況，如年齡、性別、病情嚴(yán)重程度、合并癥等。同時(shí)，患者應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，避免自行增減藥物劑量或停藥，以免影響治療效果。

        生活方式調(diào)整 生活方式調(diào)整在高血壓控制中同樣重要?；颊邞?yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，減少油膩、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和魚類的攝入。此外，患者還應(yīng)保持適量的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，降低血壓。同時(shí)，戒煙限酒、保持良好的作息時(shí)間、避免過度勞累和情緒波動(dòng)等也是控制血壓的重要措施。

       血壓監(jiān)測(cè)與記錄 患者應(yīng)定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，并記錄測(cè)量結(jié)果。通過記錄血壓日記，患者可以更好地了解自己的血壓波動(dòng)規(guī)律，為醫(yī)生提供治療參考。同時(shí)，患者還應(yīng)注意觀察自己的癥狀，如頭痛、眩暈、視力模糊等，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

注意事項(xiàng)

       1、避免自行調(diào)整藥物：患者應(yīng)避免自行增減藥物劑量或停藥，以免影響治療效果或加重病情。

       2、定期復(fù)診：患者應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，以便醫(yī)生根據(jù)患者的血壓狀況和治療效果調(diào)整治療方案。

       3、注意生活方式：患者應(yīng)保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好的作息時(shí)間等。

       4、避免情緒波動(dòng)：患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮等情緒問題，以免導(dǎo)致血壓升高。

       5、關(guān)注并發(fā)癥：高血壓患者容易并發(fā)心腦血管疾病等嚴(yán)重并發(fā)癥，因此應(yīng)特別關(guān)注自己的身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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