此物是天然“美容果”，常吃皮膚紅潤了，心臟好了，體重控制了

【了解杏仁的好處】

好處一：美容養(yǎng)顏

科學研究表明，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，加速色素代謝，使皮膚紅潤光澤，具有美容養(yǎng)顏的功效。

好處二：有益于心臟的脂肪

杏仁有益于心臟的脂肪，研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

好處三：減肥

杏仁富含不致發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。所以它常作為減肥零食深受美女們的喜愛

【杏仁的禁忌】

杏仁中含有大量的脂肪酸，嬰兒和腹瀉的人少食用，否則會胃腸道內(nèi)突然攝入大量脂肪類物質(zhì)，會加重了消化道的代謝負擔，促使腹瀉加重。

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