首頁資訊 Soul App發(fā)布《2025年輕人減肥報(bào)告》：近六成年輕人把減肥當(dāng)成自我管理方式

Soul App發(fā)布《2025年輕人減肥報(bào)告》：近六成年輕人把減肥當(dāng)成自我管理方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月03日 22:06

????本報(bào)訊（記者袁傳璽）2025年，由國(guó)家衛(wèi)生健康委等部門發(fā)起的“體重管理年”活動(dòng)持續(xù)推進(jìn)，也讓“減肥”進(jìn)一步成為全民話題和討論熱點(diǎn)。在社交平臺(tái)Soul App上，截至8月底，減肥話題的內(nèi)容達(dá)到97萬條。關(guān)于減肥，年輕人有巨大的分享、討論與行動(dòng)的熱情。

????為美麗還是為健康，年輕人究竟因何開始減肥？管住嘴還是邁開腿，Z世代的減肥方式有哪些？辦張健身卡還是買件漂亮的運(yùn)動(dòng)衣，什么才是減肥第一步？

????圍繞減肥這一熱門話題，近日，Soul App旗下Just So Soul研究院發(fā)起專項(xiàng)問卷調(diào)研，并梳理數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)布《2025年輕人減肥報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”）。此次共回收2249份有效問卷，其中，有約八成的調(diào)研對(duì)象為以95后、00后為代表的Z世代群體。

????（企業(yè)供圖）

????在參與調(diào)研的年輕人中，近八成有減肥想法，且超五成Z世代正在行動(dòng)。盡管“外貌焦慮”依舊是減肥首要原因，但也有近半年輕人決心為健康減肥。

????此外，約六成年輕人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥，Z世代平均為減肥花費(fèi)1487元；超兩成年輕人尋找AI幫助與陪伴進(jìn)行減肥。約六成年輕人3個(gè)月內(nèi)放棄減肥，超二成年輕人曾成功減重約20斤。重要的是，減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)不再只是“數(shù)字達(dá)標(biāo)”，更自信更健康成為年輕人的主要追求。

????可以看到，年輕人正通過減肥重新構(gòu)建秩序感，奪回生活的主動(dòng)權(quán)。

????而真正讓年輕人下定決心開始減肥的首要原因還是“外貌焦慮”。54.7%的年輕人“為了外貌好看”而減肥，45.7%則為了健康決定行動(dòng)，還有39.9%的減肥人“想要更有掌控感，讓生活更規(guī)律”。

????如何看待減肥這件事上，59.7%的年輕人認(rèn)為減肥是自我管理、掌控生活的一種方式，47.5%則認(rèn)為是健康管理的必要手段，還有31%將其視為“重啟生活”的儀式感，僅16.1%表示減肥是當(dāng)下社會(huì)環(huán)境的“審美規(guī)訓(xùn)”。當(dāng)然減肥還是重要的“社交貨幣”，10.8%年輕人表示能有效以“減肥”和他人開啟話題。

????關(guān)于“對(duì)減肥看法是否發(fā)生轉(zhuǎn)變”這一問題，44.1%的年輕人表示以前是為了變好看，現(xiàn)在更想身體健康；18.4%的Z世代則認(rèn)為以前是為迎合別人，現(xiàn)在更想取悅自己。

????一個(gè)明顯的趨勢(shì)是，對(duì)于“減肥”這件事，年輕人在態(tài)度和行動(dòng)中呈現(xiàn)出了更鮮明的主體性，即為了自己更好而非外界的評(píng)價(jià)而努力。

????可以看到，年輕人中正重塑著新的減肥態(tài)度和觀念，甚至過去曾一度流行的“好女不過百”等對(duì)好身材的描述在當(dāng)下也并不適用。對(duì)于理想體重，他們?nèi)缃襁@樣看——根據(jù)此次調(diào)研統(tǒng)計(jì)，女性平均理想體重為101.5斤，男性平均理想體重則是133斤。

????對(duì)當(dāng)下的年輕人來說，減肥成功的指標(biāo)也不再只是體重秤上數(shù)字的降低，更自信更健康是主要追求。此次調(diào)研顯示，關(guān)于減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)，自己對(duì)身體和狀態(tài)更自信、更舒服了（44.2%）與睡眠、體檢結(jié)果、氣色等健康狀況變好了（42.8%）的選擇占比，高于“體重明顯下降，瘦了X斤”（42.5%）。

????整個(gè)努力過程中，社交平臺(tái)成為重要的減肥“伙伴”，七成年輕人通過社交互動(dòng)獲得減肥動(dòng)力和支持，例如“找到教程、資源，更健康高效地減肥”（19.8%），激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，畢竟“別人都瘦了我也不能落后”（14.8%），又或者找到了減肥搭子一起加油努力（10.9%）。這也是為什么不少年輕人會(huì)在減肥期間積極參與社交平臺(tái)互動(dòng)，34%的青年會(huì)堅(jiān)持在社交平臺(tái)上打卡、拍照記錄減肥歷程，還有21.2%的年輕人會(huì)尋找AI幫助或陪伴度過減肥時(shí)期。

????在“減肥”這個(gè)具體行動(dòng)中，年輕人正學(xué)會(huì)平衡生活、工作和健康，開始與體重更好地相處，也在一次次開始、放棄、重啟中，了解自己的身體和真實(shí)的心理需求。

（編輯郭之宸）

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