a型：多喝水，吃不下東西就飽了

　　一天八杯水是針對(duì)日常補(bǔ)水來說的哦，如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎么辦呢？那就是在餓的時(shí)候喝水，每次一想吃東西的時(shí)候就喝很多水，這樣胃就不會(huì)空空的，當(dāng)然也不會(huì)覺得餓啦！這樣簡(jiǎn)單的方法，平時(shí)不用特別去記憶，也沒有一定的時(shí)間限制要求，對(duì)你來說小事一樁啦！不過記得，每天也要注意營(yíng)養(yǎng)哦！吃些維生素的藥片來保持吧！

　　b型：瑜珈減肥

　　象你這樣做事認(rèn)真，能堅(jiān)持到底的人，最適合你的就是做運(yùn)動(dòng)的減肥形式了，yoga的減肥就是在運(yùn)動(dòng)的過程中把你的脂肪消耗掉，但是yoga又講究的是心情的平和，在身心一體的過程中，一人獨(dú)自安靜地冥想，不僅對(duì)你工作學(xué)習(xí)壓力是一種釋放，又可以在緩慢的對(duì)自己身體了解的過程中燃燒脂肪，何樂而不為呢？而且yoga還有局部減肥的方法哦，好好跟老師學(xué)吧！

　　c型：游泳

　　其實(shí)你并不是很胖，自己喜歡的東西就一定要拿到手，穿衣服也沒有許多限制，只是有人說你比她胖而已啦！或者局部的某些部位有那么點(diǎn)點(diǎn)贅肉，這樣的話去游泳吧。游泳的時(shí)候整個(gè)人泡在水里，游動(dòng)的過程中其實(shí)是在對(duì)整個(gè)身體塑形的過程！經(jīng)常游泳的人不僅可以鍛煉肌肉，而且該瘦的地方瘦該長(zhǎng)肉的地方長(zhǎng)肉，所以今年夏天經(jīng)常去游泳吧！不要忘記涂防曬霜哦！

　　d型：水果蔬菜

　　對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的你來說，在吃飯的時(shí)候調(diào)節(jié)一下自己的菜單可能讓自己的體重達(dá)到意想不到的效果哦！特別是針對(duì)自己的一些水果蔬菜，象西紅柿、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時(shí)候多吃寫這類水果蔬菜，肉類少吃或者盡量不吃，配一點(diǎn)點(diǎn)飯?zhí)詈媚愕奈?，這樣體重就自然而然下降啦！不過，不可以偷吃零食哦！

　　e型：穴位推拿瘦身

　　這種減肥方法其實(shí)還滿新式的哦，特別適合象你這樣身體比較容易浮腫，而且不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)平時(shí)又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學(xué)呢。所以第一次去嘗試以后回家自己學(xué)著點(diǎn)，一般針對(duì)手臂和腿上的贅肉，根據(jù)特定的穴位自己可以進(jìn)行抓捏、拍打、按壓等動(dòng)作，直到有酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的結(jié)果哦！要加油哦！

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