低碳飲食即低碳水化合物飲食，低碳水化合物飲食可減少人體攝入的糖分，避免血糖升高，從而達(dá)到輔助減肥的效果，但如果長期低碳水化合物飲食可能導(dǎo)致失眠，主要原因與大腦神經(jīng)興奮性增加、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)，需及時調(diào)整飲食、適量運(yùn)動，嚴(yán)重者建議及時就醫(yī)治療。

1、大腦神經(jīng)興奮性增加：低碳水化合物飲食可使大腦神經(jīng)興奮性增加，容易導(dǎo)致失眠，建議此類人群通過增加蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以及進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等，提高大腦神經(jīng)興奮性;

2、植物神經(jīng)紊亂：長期低碳水化合物飲食可能導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)煩躁、多汗、失眠、健忘等癥狀，可遵醫(yī)囑口服維生素B1片、谷維素片等藥物以改善植物神經(jīng)功能;

3、內(nèi)分泌失調(diào)：由于長期低碳水化合物飲食導(dǎo)致攝入能量減少，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)易怒、失眠、皮膚粗糙等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查性激素水平，遵醫(yī)囑口服黃體酮軟膠囊、地屈孕酮片等藥物以改善內(nèi)分泌失調(diào);

4、其他：如腸道微生態(tài)失衡、胰島素分泌異常等因素也可能導(dǎo)致低碳水化合物飲食后失眠，需及時調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，如遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑促進(jìn)腸道蠕動，必要時還可遵醫(yī)囑口服多潘立酮片等藥物增強(qiáng)胃動力。胰島素分泌異常者必要時可遵醫(yī)囑使用胰島素進(jìn)行治療。

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