日期：2020-09-23 來源：39健康網(wǎng) 核心提示：陳喬恩曬出了和男友Alan一同慶祝戀愛一周年的照片上了熱搜。不少網(wǎng)友表示不僅有甜甜的戀愛，身材還一直那么好，實在令人羨慕。陳喬恩曾經(jīng)在社交媒體上PO出自己保持身體的小秘密—西柚減肥法。今天我們聊一聊。

　　近年來，不少經(jīng)典偶像劇被翻拍，大部分翻拍作品去其精華取其糟粕，整體觀感讓人糟心不已。說起古早偶像劇，臺偶是一座繞不開的山，而劇中很多女演員也家喻戶曉，其中就有陳喬恩。9月22日，陳喬恩曬出了和男友Alan一同慶祝戀愛一周年的照片，瞬間上了熱搜。不少網(wǎng)友表示不僅有甜甜的戀愛，身材還一直那么好，實在令人羨慕。

　　陳喬恩曾經(jīng)在社交媒體上PO出自己保持身體的小秘密，它就是曾經(jīng)紅極一時的西柚減肥法。沒想到西柚還有兩幅面孔，不僅好吃顏值高，竟然還能減肥。

　　西柚減肥法，由來已久

　　這種減肥法并非首創(chuàng)，起源于上世紀30年代。西柚減肥法號稱“12天減10磅”（10磅約等于4.5公斤），僅僅12天減9斤，簡直不要太魔幻。目前，網(wǎng)絡上西柚減肥法的食譜有很多版本，咱們以較為主流的食譜為例。

　　早餐：半個西柚+兩個雞蛋+兩塊培根；午餐：半個西柚+蔬菜沙拉+肉；晚餐：半個西柚+肉（最好是魚肉）+蔬菜沙拉。雞蛋做法隨意，煎煮炒都可以。至于沙拉醬，也是百無禁忌。另外，每餐必須有西柚，它是西柚減肥法的靈魂，因為擁護者認為西柚有特殊的酶可以幫助減肥。

　　簡單了解完西柚減肥法，接下來回答大家最關(guān)心的問題，“西柚減肥法真的能減肥嗎？”接下來為大家揭曉答案。

　　西柚減肥法真的能減肥，但是......

　　這種減肥法的食譜計算下來每天攝入熱量僅為800-1000大卡，遠低于普通人每天所需熱量2000大卡，每天攝入熱量幾乎腰斬，不瘦幾乎是不可能的。若以結(jié)果導向，西柚減肥法確實能減肥。

　　不過，這樣的減肥方式并不健康。西柚減肥法會讓人短時間內(nèi)損失水分，還可促進身體肌肉分解，達到12天減9斤的魔幻效果。一旦恢復正常飲食，體重很快就會恢復。想象一下，減10斤復胖10斤，身體哪里受得了。

　　還有一點，西柚減肥法限制了碳水的攝入，短時間內(nèi)不會出現(xiàn)問題，長期堅持會造成營養(yǎng)不均衡影響身體健康。

　　另外，目前沒有證據(jù)表明西柚有促進脂肪快速燃燒的物質(zhì)，不用把減肥的希望寄希望于西柚身上。相較于其他水果，西柚熱量更低且含豐富的膳食纖維，對控制體重有一定的好處。減肥期間，嘴饞吃點西柚還是很不錯的。

　　最后，西柚減肥法有一定的減肥效果，但不建議使用。畢竟所有短期內(nèi)快速減肥的方式都會對身體健康造成一定傷害，無法長期堅持，復胖的幾率也更大。

　　減肥，控制飲食而非節(jié)食，配上適量的運動，才能事半功倍。

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