首頁(yè) 資訊減肥這事，國(guó)家出手了，中國(guó)人為何越來(lái)越胖？

減肥這事，國(guó)家出手了，中國(guó)人為何越來(lái)越胖？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月01日 02:17

很有意思的事，全國(guó)兩會(huì)傳來(lái)消息，減肥這事，國(guó)家出手了，要實(shí)施“體重管理年”三年行動(dòng)，持續(xù)引導(dǎo)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)立“體重門(mén)診”。

在記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委主任雷海潮花了7分鐘談體重管理，顯得相當(dāng)重視。把體重減下來(lái)、做好慢病控制正是三年行動(dòng)計(jì)劃的主要目標(biāo)。

政協(xié)委員張文宏在接受采訪(fǎng)時(shí)，直接現(xiàn)場(chǎng)“點(diǎn)名”記者：“像你這樣的大肚子，是我們的主要目標(biāo)”。

國(guó)家為什么要出手，管理你的體重？中國(guó)人，現(xiàn)在到底有多胖？

01

如果你印象中，中國(guó)人從來(lái)沒(méi)胖過(guò)，那已經(jīng)是Out了。

早在2017年，英國(guó)著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的全球成年人體重調(diào)查報(bào)告就顯示：中國(guó)已經(jīng)超越美國(guó)，成為全球肥胖人口最多的國(guó)家。

更扎心的是，在相同BMI下中國(guó)人脂肪含量更高，且更容易出現(xiàn)腹型肥胖。這意味著，即使BMI未達(dá)到歐美標(biāo)準(zhǔn)的“肥胖”范圍，中國(guó)人也可能面臨更高的健康風(fēng)險(xiǎn)。

《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》以及相關(guān)研究和統(tǒng)計(jì)中顯示，中國(guó)成年居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。

也就是說(shuō)，超一半的中國(guó)人是超重或肥胖的，而這一比例，報(bào)告預(yù)計(jì)到2030年將提升至70.5%！

圖源：微信公眾號(hào) 東莞疾控

更可怕的是，不止成年人，有近五分之一的6至17歲青少年和超10%的6歲以下兒童面臨超重和肥胖。

再看發(fā)胖軌跡，2004年到2015年，超重率從31.1%狂飆到47.7%，肥胖率從7.1%升至14.2%，直接翻番?？磥?lái)，國(guó)人的體重和經(jīng)濟(jì)“比翼”騰飛。

值得注意的是，雖然大家有“?！蓖l(fā)，但北方的超重和肥胖率明顯高于南方。一眼望去，超重和肥胖比例Top10，都是北方城市。

其中，全國(guó)最“胖”的省份三甲是河北、內(nèi)蒙古、山東。相比之下，廣東、海南人是身材最Fit的。

在廣東、海南、江西這幾個(gè)省份，如果你的體重屬于“肥胖”這一檔，那就是最胖的前10%人群了：

數(shù)據(jù)還顯示，男性的超重和肥胖比例，比女性更高，超重和肥胖“高峰年齡”也比女性更早到來(lái)，“中年發(fā)?！笔遣簧倌行赃^(guò)不去的坎。

不少女性則是“早上帕梅拉、晚上鄭多燕”，身材保持得更好。

體重異常，容易導(dǎo)致高血壓減下來(lái)、糖尿做好慢病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌癥發(fā)病概率也會(huì)上升。

中國(guó)人，是該好好管理體重了。

02

印象里這幾年輕食代餐越來(lái)越火，健身房更是成了24小時(shí)開(kāi)放，無(wú)論男女老少都把“減肥”掛在嘴邊……

一生都在減肥的中國(guó)人，怎么卻越減越胖了？

說(shuō)到底，很多人還是“管不住嘴”也“邁不開(kāi)腿”。

截止2023年，中國(guó)網(wǎng)上外賣(mài)用戶(hù)達(dá)5.45億人，市場(chǎng)規(guī)模約1.2萬(wàn)億元，平均每天花在外賣(mài)上的消費(fèi)近33億元。而2024年5月，新華網(wǎng)、美團(tuán)聯(lián)合發(fā)布《職場(chǎng)人外賣(mài)營(yíng)養(yǎng)“體檢”報(bào)告》顯示：“北上廣”打工人的外賣(mài)，高碳水、重油重辣、多肉的訂單均已接近或超過(guò)50%。

每天下午四點(diǎn)，不少辦公室里撕零食袋、開(kāi)奶茶蓋的聲音此起彼伏。晚上9點(diǎn)到家，點(diǎn)一份重油重鹽的“牛馬套餐”，再配上“快樂(lè)肥宅水”，往往被打工人視為一天中最治愈的時(shí)刻。

另一邊，久坐文化蔓延，國(guó)人的運(yùn)動(dòng)量“斷崖式”下降。

最新數(shù)據(jù)顯示，國(guó)人一天中平均靜坐時(shí)間長(zhǎng)達(dá)9個(gè)小時(shí)，而體力活動(dòng)不足者占比近1/3。而職場(chǎng)人屏幕使用時(shí)間已迫近10小時(shí)/天，也就是說(shuō)，大多數(shù)人一天除了8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，剩下超過(guò)一半的時(shí)間都在一邊坐著一邊盯著電子屏幕。

這讓人想起，全國(guó)政協(xié)委員蔣勝男算過(guò)的一筆賬：

25歲開(kāi)始每天工作12小時(shí)、周末無(wú)休，10年相當(dāng)于普通人工作18年。這種透支式的工作模式，真應(yīng)了網(wǎng)友那一句——瘦不下來(lái)，可能是“工傷”。

圖源：微博截圖

城市規(guī)劃，也和國(guó)民的體重管理息息相關(guān)。

目前，我國(guó)部分城市新區(qū)規(guī)劃中，生活設(shè)施不夠便利，15分鐘步行圈覆蓋率仍較低，迫使居民依賴(lài)機(jī)動(dòng)車(chē)出行。截至去年底，我國(guó)人均體育場(chǎng)地面積為2.89㎡。而國(guó)土面積只有728平方公里的新加坡，人均體育場(chǎng)地面積卻有9.27㎡。

本就沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，好不容易想動(dòng)了，卻不知道去哪，是很多人的生活常態(tài)。

03

說(shuō)了這么多，中國(guó)人怎么才能瘦下來(lái)？國(guó)家已經(jīng)在行動(dòng)。

不斷擴(kuò)大人均體育場(chǎng)地面積，進(jìn)一步緩解“健身去哪兒”難題；

進(jìn)一步推廣體重管理中醫(yī)藥適宜技術(shù)；

推動(dòng)體重管理技術(shù)創(chuàng)新和產(chǎn)品升級(jí)，比如可以通過(guò)研發(fā)智能可穿戴設(shè)備，監(jiān)測(cè)體重管理相關(guān)指標(biāo)，用于體重監(jiān)測(cè)和健康管理；

...

一些省市，率先出招。去年11月，河南就明確規(guī)定校園500米內(nèi)不允許銷(xiāo)售高鹽、高糖食品。

前幾天，南昌衛(wèi)健委等11個(gè)部門(mén)聯(lián)合出臺(tái)方案，除了和河南相似的規(guī)定外，還提出保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，明確了成人、中小學(xué)生超重肥胖率年均增幅要下降10%。

圖源：江西發(fā)布微信公眾號(hào)

一時(shí)間，“體重是否會(huì)被納入考試標(biāo)準(zhǔn)”更是一石激起千層浪。圍觀(guān)的職場(chǎng)人也瑟瑟發(fā)抖：

不會(huì)到時(shí)候要把體重納入績(jī)效考核，沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就扣獎(jiǎng)金吧？

在體重管理上，其他國(guó)家也有一些不錯(cuò)的做法，可供借鑒。比如一半人都在健身的德國(guó)，早在上世紀(jì)50年代末就已經(jīng)推出了“體育黃金計(jì)劃”，推廣全民運(yùn)動(dòng)，企業(yè)也積極成立健康委員會(huì)。參與健身的人，甚至可以獲得醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷(xiāo)或獎(jiǎng)勵(lì)。

新加坡則打造了可以容納55000人的國(guó)家體育場(chǎng)，推動(dòng)體育和社區(qū)的融合，讓海濱美景和城市天際線(xiàn)同時(shí)出現(xiàn)，田徑、足球、橄欖球和板球等場(chǎng)地模式短時(shí)間內(nèi)可以隨意切換，吸引更多人運(yùn)動(dòng)健身。

當(dāng)國(guó)家開(kāi)始關(guān)心每個(gè)人的體重管理，我們有理由期待，中國(guó)人能夠擁抱“更加輕盈的生活”。