內(nèi)臟脂肪面積或內(nèi)臟脂肪指數(shù)是身體成分分析儀的測(cè)試指標(biāo)之一，是評(píng)價(jià)是否屬于隱性肥胖的重要指標(biāo)。

　　內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪存在并發(fā)的關(guān)系，內(nèi)臟脂肪很容易引發(fā)皮下脂肪增多，這就是為什么很多肥胖人群通過減肥藥劑等多種形式進(jìn)行減肥，最后很容易反彈的根本原因，內(nèi)臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當(dāng)于治標(biāo)不治本，也是不健康的減肥方式。

　內(nèi)臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現(xiàn)，長期內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機(jī)能下降等并發(fā)癥，現(xiàn)代社會(huì)很多內(nèi)臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖，但也很有可能是體型偏瘦，特別是上班族和中老年，很多都需要給自己的內(nèi)臟脂肪“減減肥”！

　　哪些習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)臟肥胖？

　　內(nèi)臟脂肪的形成，與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。忙碌的日常生活，在你的“盡情揮霍下，內(nèi)臟脂肪就這樣被“煉”成了！

　　忽略早餐：為了讓自己多睡一會(huì)兒，很多女性犧牲了早餐時(shí)間，穿好衣服、畫好妝直接出門。此時(shí)，腹腔處在無水、無營養(yǎng)狀態(tài)下，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間。

　　錯(cuò)過排便時(shí)間：到了公司，晨會(huì)開始，朦朧的便意被你克制，內(nèi)臟脂肪也就錯(cuò)失了一個(gè)最佳的被排泄時(shí)機(jī)，乖乖地囤積在腹腔等待機(jī)會(huì)！

　　工作無暇喝水：工作一忙起來，連喝水都無暇顧及，而沒有水做動(dòng)力，內(nèi)臟脂肪是沒有“勇氣”自我燃燒，找機(jī)會(huì)排出體外的，當(dāng)然越來越多了！

　　午餐營養(yǎng)俱全：這自然沒錯(cuò)，但是很多白領(lǐng)因?yàn)樵绮涂杖钡木壒剩形鐣?huì)吃很多東西，以滿足身體需求，這樣一來，消化系統(tǒng)疲憊不堪，脂肪停留于腹腔，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了！

　　高熱量的下午茶：下午3點(diǎn)左右，一般是白領(lǐng)們的加餐時(shí)間，慕斯、乳酪、巧克力應(yīng)有盡有，但是你卻忘記了，午餐后沒有任何運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)“休息”，再補(bǔ)充高熱量的美食，天啊，后果不堪設(shè)想！

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