內臟脂肪是什么

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內臟脂肪是什么

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人體內的脂肪包括體脂與血脂。體脂指身體總體脂肪，體脂主要分布于皮下和內臟周圍，特別是腹腔內的大網膜、腎臟周圍等。

女性皮下脂肪較多，所以女性的體態(tài)較圓潤。體脂過多造成肥胖，給人體帶來較多危害。血脂指存在于血液之中的脂肪，血脂過高可造成動脈硬化，導致高血壓、冠心病和腦卒中，嚴重危害身體健康。

相對于女性、年輕人和消瘦患者，男性、老年人和肥胖患者脂肪分布主要在內臟部分，此種脂肪分布常被稱為腹部型肥胖，又稱向心性肥胖或者內臟型肥胖，腹部型肥胖對身體的危害較大。

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內臟脂肪是什么2023-03-24脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，內臟脂肪是人體必須的脂肪，主要存在于腹腔內包繞著人體的臟器，對臟器起著支撐、保護、穩(wěn)定作用，所以適量的內臟脂肪有正常的生理功能。如果隨著年齡增加代謝紊亂，出現內臟脂肪增多，人到中年以后出現將軍肚、水桶腰，就是內臟脂肪增多的表現。男性腰圍大于90cm，女性大于85cm，就定義為內臟的肥胖。內臟肥胖與飲食、生活、代謝因素都有關系。內臟脂肪太多對于人體危害也大，可以導致脂肪肝、脂肪胰、糖尿病、高血壓、高脂血癥、冠心病，以及心腦血管疾病都會增加。所以內臟脂肪增多是代謝紊亂的一種表現。汪余勤主任醫(yī)師消化內科4048350內臟脂肪增多的危害，如何減去內臟脂肪2023-08-31人體脂肪在皮下分布，還有一部分會分布在內臟，叫內臟脂肪的分布。在脂肪分布過程中，皮下脂肪對機體的影響不大，主要是內臟脂肪。內臟脂肪增多之后，尤其是像肝臟，脂肪沉積多了，叫脂肪肝。脂肪肝對機體損害還是非常嚴重的，脂肪肝輕度到中度、重度，當脂肪肝繼續(xù)進展的時候，會出現脂肪性肝炎；脂肪肝導致肝纖維化、肝硬化，甚至在脂肪肝的人群中，肝細胞癌的發(fā)生率也非常高。針對這樣的嚴重狀態(tài)，其實對于這種內臟脂肪沉積多的病人，先要進行生活方式的干預，先要做到飲食的管理，一定要做到低糖、低脂、精蛋白的攝入。通過這樣的飲食攝入，減少糖的攝入，使病人體內的脂肪得到分解，這樣會減輕內臟脂肪的含量。另外運動非常重要，希望每天能做到這種有氧運動或肌肉拉伸這樣的運動，通過這樣的運動，真正地去消耗熱量，通過脂肪、碳水化合物的消耗，糖的消耗，給予運動能量的補充，這樣也能減輕內臟脂肪，所以這個是主要的干預方式。當然目前可以看到一些減肥藥物，還有目前可以看到像β受體激動劑，也有一定的減重作用，可以根據病人不同的情況選擇這些藥物治療。其實最重要的還是通過生活方式的干預，以及運動來達到減輕內臟脂肪的目的。魯梅花主任醫(yī)師內分泌科2838056如何增加內臟脂肪2023-10-24"內臟脂肪不宜增加過多，過多的內臟脂肪會對身體的內臟造成負擔，影響內臟正常的工作，進而影響其功能的發(fā)揮導致病變，如脂肪肝。想要適量增加內臟脂肪，可以吃高蛋白質和高膽固醇的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、魚肉，都是很好的選擇，魚肉既富含蛋白質，油脂也很少。豆類食品也可以對內臟的脂肪起到補充作用，最好不要補充過多的內臟脂肪，內臟脂肪增多反而會傷害身體，如果內臟脂肪厚，說明具有一定的脂肪肝，應當要引起注意。長期的久坐也會增加內臟脂肪，尤其是不運動，更容易導致內臟脂肪的增加，為了避免內臟脂肪過多，應當減少久坐，適當進行運動。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內科3024656什么是內臟脂肪等級2023-10-12"內臟脂肪等級是衡量內臟是否含有過量脂肪的一種衡量方式。內臟脂肪也是人體脂肪的一種，它和人們經常指的皮下脂肪不同，主要是圍繞著主要的臟器，主要存在于腹腔之中。內臟脂肪的等級對于健康指導的意義非常重大，內臟脂肪等級的評價主要是根據CT斷層，將人體內臟的脂肪分成從1-30不同的等級，根據身體內臟的脂肪面積除以人體的平均身高，而得出內臟脂肪的指數，而根據脂肪的指數算出等級的層數。通常內臟脂肪等級越高，所罹患心臟病、脂肪肝或者不孕不育、呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率也就越高。"播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科3734854內臟脂肪怎么減最有效2023-01-23內臟脂肪也屬于人體脂肪的一部分，主要位于人的腹腔內，對內臟具有保護的作用。但如果內臟脂肪太多，可能對身體造成比較嚴重的傷害。內臟脂肪高可能造成脂肪肝、糖尿病、高血壓、心血管疾病等，患者平時需注意飲食清淡和衛(wèi)生，并需減少脂肪攝入，減少內臟脂肪的方式主要有以下幾種：1、節(jié)食或運動：患者一定要多喝水、多排尿、多運動，才能更好減肥。許多有氧運動均能減少內臟脂肪，比如跳繩、快走、游泳或轉呼啦圈等；2、飲食調節(jié)：比如清淡飲食，患者主要吃白菜、萵苣、生菜或其他綠葉蔬菜，多吃粗糧，少吃油膩和精細的食物；3、使用中醫(yī)特殊理療方法：中醫(yī)方式主要針對內臟脂肪較多，比如患者可以進行埋針治療、腹部埋線治療或針刺減肥、推拿減肥等，均有比較好的療效。鄧健主任醫(yī)師血管與整形外科6091866如何降低內臟脂肪2023-12-17"降低內臟脂肪可以通過以下幾種方式進行調理：n1、應該控制飲食，盡量避免進食辛辣、刺激性食物和油脂含量過多的食物，同時多進食新鮮蔬菜、水果。這樣可以減少脂肪含量的攝入，而且可以利用水果中的氨基酸、蛋白質、纖維素等促進人體胃腸道的蠕動，加快消化運動，排泄出人體內多余的代謝廢物。n2、必要情況下可以服用維生素膠囊或者減肥茶，充分補充身體內的維生素，可以恢復血管彈性，有降低內臟脂肪的效果，飲用減肥茶可以適當清洗腸道，降低胃腸道對脂肪的吸收作用。n3、進行適當的有氧運動，例如游泳、慢跑、快走、騎車等，可以提高人體的基礎代謝率，加速內臟對脂肪因子的消耗，起到降低內臟脂肪的作用。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內科49924100如何減去內臟的脂肪2023-03-27"減少內臟處蓄積的脂肪，關鍵是增加運動量，并控制好能量類食品的攝入。內臟處的脂肪蓄積多以腹部最明顯，運動可以選擇腹壁肌肉參與比較多的運動，例如仰臥起坐，每天50-100次，或者利用吊做懸空曲腿動作，都可以消耗腹部的脂肪。每天慢跑或者游泳一小時等全身運動，也有理想的消耗內臟脂肪作用。n飲食則需要注意避免飲酒，尤其是腹部增肥明顯的各種啤酒，避免吃含動物脂肪比較多的肥羊湯、肥牛湯，以及五花肉等食品，油條、油炸花生等高植物油食品也應該不吃或者少吃。碳水化合物類主食，包括各種糖果、甜食、面食和米飯等，每天不能超過六兩。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內分泌科6791694內臟脂肪多怎么辦2023-08-31"內臟脂肪多了，一方面培養(yǎng)健康的生活方式并堅持，另一方面醫(yī)學營養(yǎng)減重，減去全身的脂肪，內臟脂肪才能逐漸減少。內臟脂肪實際上是肥胖最重要的危險因素，脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，過多的內臟脂肪會造成重要臟器損傷，比如脂肪肝、脂肪腎、脂肪心，而且內臟脂肪過多和心腦血管疾病以及腫瘤密切相關。培養(yǎng)健康的生活方式是減少內臟脂肪的基礎，均衡營養(yǎng)吃東西，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配適度、適量。新鮮的蔬菜和水果適當多吃，肉、蛋、奶要適當的注意，避免過量。還要注意科學的運動，幫助消耗熱量。n同時要注意戒煙限酒、規(guī)律作息、充足睡眠，這些都對減少內臟脂肪非常重要。應該在醫(yī)學營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下，評估內臟脂肪增加的程度以及合并的代謝異常，制定減少體重的目標，到底是多長時間減多少公斤，這樣才能夠制定合理的方案。通過飲食和運動以及醫(yī)學營養(yǎng)科醫(yī)生制定的個體化醫(yī)學營養(yǎng)減重方案，堅持不懈，才能夠減去全身的脂肪，內臟的脂肪才能逐漸的減少。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內分泌科6482497內臟脂肪怎么減最有效2023-07-27內臟脂肪比較有效的減除方法，通?？梢圆扇∫韵聨追N：1、運動：可以通過各種運動達到減少內臟脂肪的目的，例如長跑、競走等，馬拉松運動員、競走運動員通常身材都比較苗條，內臟脂肪較少；2、調整飲食：盡量減少高能量、高糖、高脂肪食物攝入，合理食用水果、蔬菜，避免形成過多的內臟脂肪，達到使內臟脂肪減少的效果。科學、合理的運動和飲食習慣需要持之以恒，不可以在鍛煉期間總是中斷，否則可能會導致出現反彈。陳輝主任醫(yī)師醫(yī)學美容與整形中心9215619內臟脂肪怎么減2023-09-01"要想減去內臟脂肪方法如下：n1、增加運動，尤其是能夠促進內臟脂肪分解的有氧運動，比如跑步、游泳、健步走、八段錦、五禽戲、有氧操，通過這些有氧運動能夠很好的促進內脂肪的分解，達到減去內臟脂肪的目的。n2、做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，吃飯七分飽，尤其是對于高能量的油炸的食物、含糖型飲料、精制糕點、米面都要避免過多攝入，以此來形成能量的負平衡，促進脂肪的分解，而達到減去內臟脂肪的目的。"播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科4317263如何減內臟脂肪2023-10-26"內臟脂肪是人體脂肪中的一種，內臟脂肪給心臟、腎臟、肝臟造成壓力，難以正常運作，與許多威脅生命的疾病，如癌癥，密切相關。減內臟脂肪可以減少碳水化合物的攝入，平時使用過多的碳水化合物食物，通過人體內的部分酶轉化成糖分，難以及時排泄出去，容易使內臟的脂肪囤積在腹部內，造成內臟脂肪增高。n選擇含纖維素和維生素多的新鮮蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中的維生素和纖維素，促進人體腸道蠕動，使排泄速度加快，利于體內的脂肪代謝、消耗，多食用粗纖維多的粗糧，比如燕麥、大豆、地瓜，所含的粗纖維進入人體后，能膨化、吸收多余的膽固醇，對減內臟脂肪有積極作用。"播放語音蒼天慧副主任醫(yī)師普通內科1944076怎么減內臟脂肪2023-01-03"減少內臟脂肪關鍵是增加運動量，通過運動消耗體內的脂肪，同時還要限制飲食。運動尤其是長時間進行的有氧運動，如跑步、游泳堅持30分鐘會額外消耗能量400kcal以上。而且持續(xù)運動，葡萄糖分解通常不能滿足能量的需要會消耗比較多的脂肪。400kcal熱能相當于完全燃燒44g脂肪，按機體對能量的利用率在40%左右計算，相當于消耗脂肪110g。n導致內臟脂肪明顯增多的食品有啤酒、動物內臟、肥油湯、動物肥肉以及油炸食品等，減肥時需要避免食用。碳水化合物類主食，如米飯、面制品等食品攝入量需要限制在300g以內。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內科4962090怎么減掉內臟脂肪2023-09-04內臟脂肪的過度堆積，是胰島素抵抗和高胰島素血癥的標志，造成糖尿病以及心腦血管疾病的重要原因。減少內臟脂肪，首先要調整飲食，因為任何形式的肥胖都是長期熱量攝入大于熱量消耗的結果。 所以要限制高脂、高熱量食物，如油炸食品、動物內臟、肥肉等食物都要限制，只有熱量攝入小于熱量消耗，才會有減肥的效果?？梢远喑院瑹崃可佟⒑攀忱w維多的食物，如青菜、粗糧等，膳食纖維有助于減少脂肪吸收。 其次要適當運動，運動可以改善胰島素抵抗，減輕高胰島素血癥，應該根據個人體質選擇有氧運動，如游泳、慢跑、散步、太極拳、健身操都可以。 另外要改變不良的生活方式，需要戒煙戒酒，按時作息，保持良好的心態(tài)。播放語音趙建群副主任中醫(yī)師內分泌?？?/path>7294672怎么減少內臟脂肪2023-02-28減少內臟脂肪應該通過調節(jié)個人生活、飲食方式，盡量少進食辛辣、刺激性食物和油脂含量過多的食物，同時也應該少吃碳水化合物例如米飯、饅頭、面食等，這些食物進入到人體之后會被分解為碳水化合物，從而增加人體內的脂肪含量。 減少內臟脂肪應該以新鮮蔬菜、水果進行替代性飲食，不僅可以維持人體每日營養(yǎng)所需，而且可以限制人體內脂肪含量的增長。 同時進行針對性運動尤其是有氧運動，可以有效提高人體內血液氧含量，幫助人體血液進行更新代謝，同時可促進人體內的基礎代謝率，幫助各種內臟進行功能運動，從而起到減少內臟脂肪含量的效果。播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內科84868100如何減掉內臟脂肪2023-05-22想要減掉內臟脂肪，首先要進行嚴格的飲食控制，避免過多能量在體內繼續(xù)蓄積，造成脂肪增多。具體分析如下：1、油炸類食物：油炸花生米、薯條、肉串、肉餅和油條，都應該適當地嚴格控制，避免過多能量在體內繼續(xù)蓄積；2、含糖量高的食物：在減掉內臟脂肪方面，還要對于含糖量比較高的食物進行嚴格控制，如精制的米、面、點心、糕點、含糖型飲料，都要進行嚴格控制。只有嚴格控制過多的能量進入到體內，才能夠維持機體負能量平衡的狀態(tài)，以此能夠促進內臟脂肪的動員、分解，對于減掉內臟脂肪較為重要。在嚴格控制飲食的基礎上，如果要減掉內臟脂肪，還要進行適度地體育鍛煉，比如跑步、打球、游泳、騎自行車，對于減掉內臟脂肪的作用會較為明顯。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科4574914怎么瘦內臟脂肪2023-03-06"醫(yī)學營養(yǎng)和生活方式可以幫助瘦內臟的脂肪，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，減重最關鍵方法是要減少攝入熱量，增加消耗的熱量。肥胖帶來貧窮，肥胖最關注的是內臟脂肪，要想減去真正的內臟脂肪，需要通過醫(yī)學營養(yǎng)。去醫(yī)院醫(yī)生評估肥胖以及相關的程度、代謝疾病，同時量身定制減重目標，多長時間減多少斤，循序漸進。n另外設置個體化的飲食和運動方案，只有控制好飲食，控制好鍛煉才能帶來熱量消耗，形成能量債。能量債積累到7000-10000大卡的時候，才能減少1kg脂肪，同時要注意科學的生活方式，是健康的四大基石，包括合理、均衡的營養(yǎng)，適度、科學的鍛煉，戒煙限酒、保持心理的平衡，只有長期堅持，才能夠降低整體體重，降低內臟脂肪而帶來健康。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內分泌科5609479內臟脂肪如何減掉2023-08-20想要減掉內臟脂肪，有以下幾種方法：1、低鹽低脂、清淡飲食：不要進食過于油膩的食物以及脂肪含量過高的垃圾食品，內臟脂肪主要與體質有很大的關系，如果處于超重和肥胖的狀態(tài)，內臟脂肪通常會增加。內臟脂肪對人體的危害很大，所以在飲食上要減少總熱卡的攝入，減少能量的來源可以幫助減少體重，減少內臟脂肪的堆積；2、多運動：內臟脂肪堆積過多與平時的生活方式有很大的關系，如有些人群喜歡久坐，不愿意跑步、不愿意運動，這時也會導致內臟脂肪堆積，有些患者就表現為蘋果體型，建議這類患者要多運動，通過運動才能增加脂質的代謝，幫助提高新陳代謝率、減輕體重、減少內臟脂肪。同時可以增加無氧運動，通過無氧運動可以提高機體的肌肉含量，肌肉含量增加以后基礎代謝率會自然提高，有助于進行能量的代謝；3、藥物治療：除飲食控制和運動以外，還可以在醫(yī)生的指導下加用減重的藥物來進行治療，目前國內可以選擇的減重藥物主要是奧利司他，它通過消化道的作用將脂質排出，可以幫助減少內臟脂肪。羅莉主任醫(yī)師內分泌科6599881內臟脂肪指數2023-04-14"通常內臟脂肪指數又稱之為內臟脂肪的等級，在正常情況下，標準值在1-9屬于正常情況，但是中國人內臟脂肪等級通常要控制在5之內，小于5才屬于正常標準水平。n內臟脂肪指數是通過CT、核磁或其他影像學檢查，對內臟周圍的脂肪進行掃描，利用掃描獲取脂肪的面積。通常內臟脂肪指數等于內臟脂肪的面積除以10cm^2，分別分為30個等級和4個階段。內臟脂肪等級越少，證明皮下脂肪含量越低，屬于體脂含量低的情況，如果內臟脂肪指數較高，對于罹患高血壓、心臟病、脂肪肝等疾病風險率越高。"播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科2897864內臟脂肪偏低是什么原因2023-06-26"內臟脂肪偏低是由于胃和小腸的吸收不好導致，部分人胃部的消化功能會受到影響，食物在攝入胃內后不能夠快速分解和消化，食物中的營養(yǎng)吸收會比較低，身體不能夠供給臟器更多的營養(yǎng)物質，表現為內臟脂肪偏低。消化系統(tǒng)中除胃部會吸收營養(yǎng)外，小腸的營養(yǎng)吸收功能也很強大，不少人因小腸存在有炎癥、潰瘍等因素，不能夠將食物中的營養(yǎng)吸收和利用，并且因為刺激因素將食物快速排出體外，內臟就得不到充足的營養(yǎng)供給，表現為內臟脂肪偏低。內臟脂肪偏低的患者，身體的能量消耗會無法供給，身體耐力會受到影響，需要改善腸道的吸收功能進行緩解。"播放語音谷闊副主任醫(yī)師消化內科1418487內臟脂肪警示型是什么意思2023-01-25"內臟脂肪警示型，是指人體的內臟脂肪即將接近內臟脂肪指數正常值的最高界限。人體的內臟正常情況下是存在脂肪，對于內臟具有保護的作用，正常值為1-9，如果超過這一數值范圍，說明患者內臟脂肪含量偏高，數值越高則表示內臟脂肪含量越高。內臟脂肪含量過高，對于身體存在一定傷害，有可能會導致某種疾病，例如脂肪肝等。這種情況通常是由于不良的飲食習慣以及平時缺乏運動所導致，所以進行檢查時，如果一旦發(fā)現內臟脂肪警示型，應當注意控制飲食，并且積極進行運動。如果有必要，還可以在醫(yī)生的指導下，通過服用藥物或者其他治療方式來進行治療，以免發(fā)生疾病對身體健康造成影響。"播放語音王巍副主任醫(yī)師普外科4079079

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