夏天來了，氣溫已經(jīng)到了可以穿短袖的地步。在這種情況下，一日三餐是喝湯的最佳方式，讓你有胃口吃。你能喝什么湯來減肥？下面是小編推薦的三種瘦身湯營養(yǎng)。你不必?fù)?dān)心發(fā)胖，因?yàn)樗牢犊煽冢?/p>

1、 蝦皮湯牛谷

配料：牛骨、蝦皮50克、生姜3片、陳醋幾滴、大蒜一點(diǎn)、鹽一點(diǎn)。

練習(xí)：

一。選一塊好的新鮮牛骨，燒開后在鍋里滾

2。同時(shí)，放入姜蒜，再滴幾滴醋，燉1小時(shí)

三。打電話給浮泡，把它放到蝦皮

四。加一點(diǎn)鹽，繼續(xù)煮半小時(shí)再上桌。

功效：這道菜是蛋白質(zhì)和營養(yǎng)湯最好的午餐替代品，那里添加了膠原蛋白和鈣。牛骨含有豐富的骨蛋白，但幾乎不含脂肪，所以湯一點(diǎn)也不油膩。此外，蝦皮中富含鈣、磷元素和幾滴醋，也能促進(jìn)鈣的吸收。作為午餐飲料，營養(yǎng)充足，夏天可以用來補(bǔ)養(yǎng)瘦身，最適合需要燃燒脂肪的女孩。

2、 蓮藕排骨薏米湯

配料：豬排骨500克，蓮藕500克，約伯淚10克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2克。

練習(xí)：

一。利巴嫩洗凈，切成小塊

2。先將蓮藕皮刮去，用水洗凈，切成薄片

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