夏天漸漸逼近，又要開始減肥了，聽說吃火龍果伴酸奶可以減肥，因此想問下酸奶配火龍果減肥嗎？

酸奶配火龍果減肥嗎

減肥效果不大。

1、首先。酸奶、火龍果味道酸甜，其中含有豐富果酸、糖分，酸奶相對牛奶來說，熱量較高，其中含有不少糖分，而火龍果的糖分含量也不低，對健康人來說算是比較好的食物搭配，對腸胃不好的人都是不錯的，但若是利用其來減肥的話，效果不會很理想，很容易越吃越開胃，以及糖分攝入過多，堆積脂肪引起發(fā)胖。

2、但是對于一些自制力較好的人來說，適當食用可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，利于節(jié)食輔助減肥，因此酸奶伴火龍果減肥效果一般，并且因人而異。

怎么吃火龍果伴酸奶減肥

1、飲用火龍果伴酸奶減肥的話，需要控制自己，不被火龍果伴酸奶中有機成分的開胃作用所影響。

2、另外，火龍果伴酸奶含有豐富的水分、果膠、纖維素，飲用可以增強一定的飽腹感，利于減少對其他食物的攝入，如果在餐前空腹喝些火龍果伴酸奶，并且能克制開胃的食欲，還是可以減少其他食物的攝入量，有一定的減肥作用。

火龍果伴酸奶的功效

1、促進排便

火龍果性涼，酸奶通常需要冷藏保鮮，同樣性味偏涼，兩者搭配食用會加重腸道的滑利作用，促進腸道的蠕動，有利于糞便的排出，另外，火龍果中含有膠質(zhì)成分，兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效。

2、改善皮膚

火龍果伴酸奶中含有豐富的維生素C、氨基酸以及活性成分，具有不錯的抗氧化作用，一起食用可以抗擊自由基，增強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平皮膚粗糙、淡化細紋，達到美容養(yǎng)顏的效果。

3、健胃消食

酸奶、火龍果伴酸奶味道很是酸甜，均入胃經(jīng)，又含有豐富的有機酸，一起食用可以刺激胃酸分泌，促進消化，同時其中所含的膠質(zhì)可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到不錯的健胃消食作用。

4、提升免疫力

酸奶、火龍果中都含有不少有機酸、維生素C，食用可以增強吞噬細胞的能力，其中的蛋白質(zhì)可以增強體液免疫的強度，因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能。

酸奶不能和什么同食

1、寒性的食物

酸奶性寒，吃多了會加重體內(nèi)的寒涼程度，因此不適宜與其他寒性食物一起吃，以免影響自身的體質(zhì)情況，變成寒涼體質(zhì)，容易出現(xiàn)腹瀉、感冒、著涼等情況，會影響身體健康，因此最好不要一起食用。

常見的寒性的食物有：桑葚、梨子、香蕉、芒果、火龍果、橙子等。

2、富含鞣酸的食物

酸奶中的蛋白質(zhì)含量豐富，不適宜與富含鞣酸的食物一起食用，會在蛋白質(zhì)的作用下，結(jié)合生成不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，若是腸胃較弱的人群食用，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部持續(xù)性疼痛的情況，嚴重時還會出現(xiàn)柿結(jié)石。

常見的富含鞣酸和果膠的食物有：黑棗、李子、葡萄、冬棗等。

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