核心提示：香蕉、火龍果、酸奶這些食物在我們生活中非常多見，也很普通，深受很多女孩子和小朋友們的喜歡，也有不少女生會(huì)因?yàn)樽陨眢w型肥胖選擇吃香蕉、　火龍果、酸奶，認(rèn)為這幾種食物對(duì)自己減肥有很大作用，利用香蕉火龍果拌酸奶減肥這種做法確實(shí)也是不少人正在實(shí)施的，那這種方法真的有用嗎？

香蕉、火龍果、酸奶這些食物在我們生活中非常多見，也很普通，深受很多女孩子和小朋友們的喜歡，也有不少女生會(huì)因?yàn)樽陨眢w型肥胖選擇吃香蕉、 火龍果、酸奶，認(rèn)為這幾種食物對(duì)自己減肥有很大作用，利用香蕉火龍果拌酸奶減肥這種做法確實(shí)也是不少人正在實(shí)施的，那這種方法真的有用嗎？

香蕉、火龍果這些水果的糖分含量并不高，膳食纖維卻很豐富，食用后極容易讓人產(chǎn)生飽腹感，把它倆作為減肥期間的水果是非常適合的。比如兩餐之間有饑餓感時(shí)，需要加餐就可以吃它們，甚至香蕉與火龍果還能直接代替晚餐，但不建議代替早餐或者午餐的行為。

酸奶則是我們生活中非常常見的一種奶制品，它的優(yōu)點(diǎn)是可以促進(jìn)食物消化，加快腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘或是排泄不暢的人有輔助治療作用，這也是在減肥期間非常必要的條件，假如本身有便秘困擾，在減肥期間要利用一些方法進(jìn)行改善治療，否則會(huì)成為減肥計(jì)劃中的阻礙。

香蕉火龍果拌酸奶減肥效果確實(shí)是有的，這一點(diǎn)值得肯定，原因其實(shí)大家也知道，本身香蕉、火龍果、酸奶的熱量就很低，任何低熱量食物都適合減肥期間食用，為了控制總熱量學(xué)需要適量控制攝入量，就算在利用香蕉火龍果拌酸奶減肥期間也需要再補(bǔ)充其它食物，那其它食物這個(gè)部位的熱量就要有所被控制，可見使用某種減肥方式時(shí)，不能只固定這一種模式，而是要將其它生活習(xí)慣進(jìn)行配合，這樣才有機(jī)會(huì)配合實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)?？傊孟憬痘瘕埞杷崮虦p肥是有促進(jìn)作用的，不過最基本的工作還是要在食物總熱量與運(yùn)動(dòng)鍛煉這兩項(xiàng)中進(jìn)行，每天三餐要控制總熱量，每天要讓自己投身于運(yùn)動(dòng)中至少半小時(shí)，這樣配合起來才有機(jī)會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪，將體脂率、體重基數(shù)降到最標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。

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