瑜伽減肥排毒自學百科
作者：張梅 編著
出版時間：2010年版
叢編項：暢游瑜伽
內(nèi)容簡介
　　瑜伽是古老而時尚、神秘而科學的身心修習法。瑜伽并非只是流行或時髦的健身運動這么簡單，它集哲學、科學和藝術于一身。張梅老師親力親為，制定了科學、簡單、有效的瑜伽減肥排毒計劃。跟隨她習練，不僅可以擁有迷人的體態(tài)，更會收獲健康、愉悅的身心。
目錄
Part 1 “無毒一身輕”離我們有多遠
　四大毒素之源
　體內(nèi)之毒，你感覺到了嗎
　別讓毒素帶走美麗和苗條
Part 2 健康排毒，隨時隨地
　調(diào)動你自身的排毒機制
　體內(nèi)毒素“藏”在哪里
　我到底“中毒”有多深
　身體無毒，紅潤輕盈
　排毒不僅僅讓你瘦
Part 3 行這有效的減肥排毒攻略
　瑜伽的減肥排毒原理
　做一個瑜伽達人，你準備好了嗎
　減肥排毒一日計劃
　　清晨
　　中午
　　午后：練習瑜伽體式
　　下午～晚上
　　減肥排毒七日計劃
　　飲食攻略
　瑜伽攻略第一日——營造心靈氧吧
　　排濁氣式
　　斜三角伸展式
　　坐角式
　　簡易扭脊式
　　魚式
　瑜伽攻略第二日——喚醒全身活力
　　直角式
　　單側抬腿式
　　腰轉(zhuǎn)動式
　　蛇擊式
　　天鵝式
　　雙腿背部伸展式
　瑜伽攻略第三日——身心平衡
　　蛇伸展式
　　犁式
　　鐘擺式
　　風吹樹式
　　半肩倒立式
　瑜伽攻略第四日——活力加油
　　拜日式
　　戰(zhàn)士二式
　　半月式
　　烏王式
　瑜伽攻略第五日——學會專注
　　幻椅式
　　下輪式
　　站立拉弓式
　　單腿交換伸展式
　　轉(zhuǎn)軀觸趾式
　瑜伽攻略第六日——信心滿滿
　　圣哲瑪里琪第一式
　　半艦式
　　脊柱式
　　脊柱扭動
　　鶴禪式
　瑜伽攻略第七日——收束，提升
　　月亮變式
　　抱腿前屈式
　　下犬式
　　大契合法
Part 4 健康排毒飲食觀
　多吃富含纖維素的食物
　保持飲食酸堿平衡
　愛上素食
　盡量生食
　偶爾斷食
　排毒養(yǎng)生食譜
Part 5 讓你長不胖的生活細節(jié)
　在不知不覺中用小動作消滅贅肉
　SPA排毒
　香薰排毒
　最有效的排毒器官——皮膚

相關知識

瑜伽減肥排毒自學百科 張梅 編著 2010年版
瑜伽減肥排毒自學百科
張梅
減肥瑜伽 景麗 2010年版
瑜伽排毒纖體 李嘉 編著 2009年版
21天瑜伽新生活系列叢書 瑜伽瘦身不反彈 張菁 編 2010年版
愛上瑜伽系列 減壓瑜伽 郭健 主編 2010年版
瑜伽運動鍛煉方面資料集 6.25G文件
【生活百科】瘦身和減肥方面400份資料集 [獨家精華資源]
愛上瑜伽系列 瑜伽入門 郭健 主編 2010年版

網(wǎng)址: 瑜伽減肥排毒自學百科 張梅 編著 2010年版 http://m.u1s5d6.cn/newsview1734854.html