妊娠期糖尿病怎樣補(bǔ)鐵

妊娠期糖尿病患者的補(bǔ)鐵方法如下：1、孕婦孕中晚期每天保證食用250g的魚(yú)禽蛋瘦肉，每周1-2次，每次50-100g的動(dòng)物血或動(dòng)物的肝臟，以滿足機(jī)體對(duì)鐵的需求，因?yàn)閯?dòng)物的純血，比如雞血、豬血、鴨血，動(dòng)物的肝臟，雞肝、豬肝、鴨肝，肉類，即魚(yú)肉的鐵含量豐富，而且動(dòng)物性食物中的鐵是血紅素鐵，消化吸收率高、生物利用度高；2、維生素C可以顯著增加膳食中鐵的吸收利用，新鮮的蔬菜和水果是維生素C最好的食物來(lái)源，但是妊娠期糖尿病患者，水果限量，蔬菜在烹調(diào)的過(guò)程中也丟失一部分維生素，因此建議補(bǔ)充維生素C片，每天100mg，促進(jìn)鐵的吸收，黑木耳和紅棗等植物性的食物雖然也含鐵，但植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，且食物中的膳食因素，如草酸、植酸、膳食纖維分類也影響鐵的吸收，生物利用率低，并不是鐵的良好來(lái)源。

孕婦補(bǔ)鐵吃什么最好

首先孕婦應(yīng)該多吃含鐵多的食物，比如動(dòng)物性的食物，動(dòng)物性的食物含鐵比較容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、魚(yú)蝦、蛋黃等，都含有非常豐富和容易吸收的鐵，吃肉時(shí)盡量選擇瘦肉。動(dòng)物的肝臟也含有豐富的鐵，但是同時(shí)也含有較多的維生素A，所以不建議大量長(zhǎng)期的食用。像一些蔬菜、水果和豆類都含有豐富的鐵，另外谷物也含有一定的鐵。 在妊娠中晚期，因?yàn)樵袐D對(duì)鐵的需求量增多，單靠飲食如果補(bǔ)充明顯不足，應(yīng)該自妊娠4-5個(gè)月，就開(kāi)始補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵，口服預(yù)防貧血。如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，應(yīng)該查明原因。通常以缺鐵性的貧血最常見(jiàn)，應(yīng)該加大劑量。另外也要補(bǔ)充維生素C和鈣劑，能增加鐵的吸收。

孕婦補(bǔ)鐵食物

孕婦補(bǔ)鐵食物如下： 一、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟是人們補(bǔ)鐵的首選食物，動(dòng)物肝臟中含有大量的鐵劑，可以有效補(bǔ)充人體所需的鐵，從而促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有貧血傾向的孕婦可以選擇每周兩次食用豬肝湯進(jìn)行補(bǔ)鐵。 二、各種瘦肉，如果實(shí)在喝不下豬肝湯，可以選擇食用瘦肉，瘦肉含有大量豐富易被人體吸收的鐵，食用后補(bǔ)鐵、補(bǔ)血效果非常好，不能吃肝臟的孕婦可以自己做點(diǎn)瘦肉。 三、雞蛋黃，雞蛋黃中含有比較豐富的膽固醇，不建議膽固醇高的人群食用，但對(duì)于缺鋅的孕婦是比較好的補(bǔ)鐵佳品。而且雞蛋中還含有大量蛋白質(zhì)和微量元素為身體所容易吸收的，非常適合孕婦補(bǔ)充鐵劑和營(yíng)養(yǎng)。 四、黃豆及豆制品，優(yōu)質(zhì)植物蛋白是人體最容易吸收的，而在黃豆中含鐵量比蛋黃還要高，如果喜歡喝豆?jié){可以每天喝一點(diǎn)黃豆打的豆?jié){，有非常好的補(bǔ)鐵功效。

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