懷孕期間，孕媽媽必不可少要補充營養(yǎng)了，而鐵元素則是很多孕媽媽所缺乏的。鐵元素一旦缺乏就會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)供血不足的情況。大多數(shù)人都知道水果營養(yǎng)豐富，那么孕婦補鐵必吃的七大水果是哪些呢？接下來小編為大家詳細(xì)介紹。

孕婦補鐵必吃7大水果是哪些呢

孕婦補鐵水果1：火龍果?；瘕埞泻F元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。

孕婦補鐵水果2：櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進(jìn)血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏護膚的作用。

孕婦補鐵水果3：草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

孕婦補鐵水果4：葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

孕婦補鐵水果5：橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

孕婦補鐵水果6：杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。

孕婦補鐵水果7：桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

孕婦補鐵注意事項

孕媽媽們在吃補鐵食物的時候，一定要注意下列問題：

1、不要喝豆?jié){。孕媽媽們在吃補鐵食物的同時喝了豆?jié){，就會降低鐵的吸收率，這樣就起不到補鐵的作用了，中間需要間隔幾個小時。

2、補鐵同時吃維生素C。孕媽媽們在吃補鐵食物的同時記得吃一些含維生素C的食物，如橘子，這樣可以促進(jìn)鐵元素的吸收。

3、不宜過量。當(dāng)孕媽媽不需要補鐵的時候，就無需吃可以補鐵的食物了，補鐵過量也是會引起身體不適的。

4、不要亂服補鐵劑。在沒有必要的情況下，千萬不要服用補鐵劑，一般都是建議食補，除非醫(yī)生建議服用。

孕媽媽懷孕期間，如果檢查發(fā)現(xiàn)存在缺鐵情況，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時補充，可以從飲食中補充鐵元素。但是若并沒有出現(xiàn)缺鐵情況，則不必要盲目進(jìn)補，畢竟補鐵過量也是不利于身體健康的，所以孕媽媽們一定要視情況而定。

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