在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，女生最在意的問題就是年齡和體重，因此，詢問女生年齡成為一種不禮貌的行為，體重超過三位數(shù)就像是在犯罪，常讓人羞于啟齒?！笆莩梢坏篱W電”是近年來非常流行的一句話，豐滿的人希望變苗條，而有些本就苗條的女生，也每天將減肥掛在嘴邊。尤其是一些熒幕中的女明星或者模特，稍微胖一點(diǎn)就會(huì)引來眾人的指責(zé)與辱罵。

　　減肥最好的方法是“管住嘴，邁開腿”，但是也有些人可能會(huì)選擇比較極端的減肥方法，比如依賴于減肥產(chǎn)品，或者完全素食、節(jié)食。這樣極端的做法可能帶來的是短時(shí)間內(nèi)的體重下降，我們稱之為消瘦，消瘦會(huì)帶來一系列不良后果，如體瘦者耐受寒冷和抗疲勞的能力較差，且抵抗力低容易得病。日本研究發(fā)現(xiàn)，相比于身材豐滿的人，偏瘦體質(zhì)者抵抗疾病的能力較差，平均壽命較豐滿者低6~7歲。

　　身體消瘦最易得六種疾病

　　1. 貧血：消瘦的人普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足，就會(huì)引起貧血，使人皮膚變差面色蒼白，容易頭暈、乏力。

　　2. 記憶衰退：脂肪能加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)記憶。過于消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和貯存量不足，營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，直接影響記憶力。

　　3. 胃下垂：當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃部的位置就會(huì)降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

　　4. 十二指腸瘀滯：過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內(nèi)臟下垂，致使十二指腸遭受壓迫。食物難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐等癥狀。

　　5. 膽結(jié)石：身體太瘦的人一般熱量攝入不足，身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，長期如此容易形成結(jié)石。

　　6.骨質(zhì)疏松：女性過于消瘦，體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

　　除了以上常見的六大疾病，女性消瘦還可能引起月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，不育、子宮脫垂等疾病;老年人消瘦更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病;兒童和青少年消瘦可能引起營養(yǎng)不良、影響生長發(fā)育。

　　排除個(gè)人減肥因素，還有很多因素也會(huì)導(dǎo)致人消瘦。比如下面三大常見因素

　　1.各種慢性病與器質(zhì)性病變

　　例如腹瀉、消化性潰瘍、結(jié)核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。

　　2. 遺傳和內(nèi)分泌因素

　　在遺傳、內(nèi)分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質(zhì)性疾患,屬于無力型體型。其特點(diǎn)是:身體瘦高,頸細(xì)長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小于90度,精力也很充沛,完全能勝任學(xué)習(xí)或工作,但易患各種慢性病。

　　3. 精神因素

　　由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入。

　　人體有個(gè)最低健康體重標(biāo)準(zhǔn)，即“最低健康體重(千克)=18.5乘以身高(米)的平方”。

　　例如，身高1.6米的人，最低健康體重就應(yīng)該是18.5×1.6×1.6≈47(千克)，即體重不應(yīng)低于47千克。

　　小編建議，減肥一定要循序漸進(jìn)，經(jīng)過科學(xué)合理的膳食安排，外加有效的健身鍛煉，控制體重降低的速度，控制體重在最低健康體重標(biāo)準(zhǔn)以上。除此以外，還有一些慢性病患者或者精神焦慮者，也不能輕視體重的快速降低，而應(yīng)想辦法將體重控制在“底限”以上。如腫瘤病人常見消瘦，很多人會(huì)選擇配合今幸人參皂苷rh2等提高免疫力產(chǎn)品，對(duì)于病人食欲有一定改善，能改善患者消瘦的情況。

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