想瘦身嗎？我想大多數(shù)人們都希望自己有苗條的身材！可是你努力了嗎？我身高1.59，體重43公斤！就是個(gè)子我覺(jué)得不怎么理想！現(xiàn)在就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)我的瘦身技巧咯！早晨：6：40起床，7：00出門(mén)跑步。早餐：7：40喝一杯牛奶[由于我本人不喜歡喝牛奶用酸奶代替]在吃一個(gè)面包！中午：在工作的時(shí)候等到10：40的時(shí)候吃一個(gè)香蕉或蘋(píng)果！[香蕉和蘋(píng)果有瘦腿、幫助腸胃消化的作用]午餐：一般在12：30后吃飯，吃什么都行，多少都無(wú)所謂，因?yàn)槲绮筒粫?huì)增加你的體重！下午：在3：40的時(shí)候吃一個(gè)香蕉或蘋(píng)果，偶爾可以吃些小的西紅柿[助與美容，讓皮膚有好的營(yíng)養(yǎng)]！晚餐：一般沒(méi)有必要吃晚餐，因?yàn)橥聿褪菚?huì)增加體重的天敵！但是更不能吃零食，不染就減不了拉！也沒(méi)有必要吃夜宵，夜宵也會(huì)讓你們的體重增加的哦！大概6：30過(guò)后就可以鍛煉身體了，我一直都在做愈加，愈加有著很好的瘦身效果！還可以美化女性的S曲線!每天練習(xí)三個(gè)小時(shí)！還要每天保持，你就一定會(huì)瘦下來(lái)的！我已經(jīng)保持三個(gè)多月了！想瘦身最低要保持五個(gè)月哦！當(dāng)然我不是為了瘦身才做這些，我本身愛(ài)好舞蹈，做這些本質(zhì)的原因是助與練習(xí)舞蹈，其實(shí)我每天練習(xí)愈加后還要練習(xí)舞蹈的。但它絕對(duì)是個(gè)瘦身的一個(gè)很好的辦法，不管你過(guò)的是奢侈的生活或你不怎么寬裕的日子，你們都可以做到的，因?yàn)檫@是最省錢(qián)而有可以達(dá)到瘦身目標(biāo)的辦法！平常在走樓梯的時(shí)候可以把腳跟提起來(lái)走，逛街是把步子放大點(diǎn)，速度放快點(diǎn)，隨時(shí)隨地的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)！還有要告訴你們一下：最標(biāo)準(zhǔn)的身材是45公斤，不分高矮，標(biāo)準(zhǔn)身材都是45公斤的！在這里俊秀希望想是瘦身的朋友們：快點(diǎn)達(dá)成目標(biāo)，那些想瘦身而有很懶的朋友們，請(qǐng)你們也行動(dòng)起來(lái)吧！努力就一定行的！瘦身不僅可以幫助你們美化自己的身材，還可以幫助你們挑戰(zhàn)自己的努力、堅(jiān)持的毅力哦！

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