懷孕期間，女性的體重都是會(huì)增長(zhǎng)的，為了胎兒能有足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐，女性需要攝入營(yíng)養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的食物才行，不過(guò)就有些女性沒(méi)有加以控制的話，反而讓體重增長(zhǎng)過(guò)快，這是不好的現(xiàn)象，會(huì)影響孕婦和胎兒的身體健康，那么，孕期體重增長(zhǎng)多少算正常？

孕期體重增長(zhǎng)13公斤左右算正常，隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，女性的體重會(huì)出現(xiàn)明顯的增加，不過(guò)孕期的體重增長(zhǎng)，也與女性本身的體重有關(guān)，如果女性原來(lái)的比較輕，孕期的體重增長(zhǎng)會(huì)多一些，增長(zhǎng)13公斤左右是正常的。

如果女性本身的體重比較均勻，那么孕期大概會(huì)增重10公斤左右，如果女性之前比較肥胖的，孕期增重最好在7公斤左右。女性懷孕期間不要為了身材而刻意節(jié)食，這樣會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，如果增重過(guò)快的話，就要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。

為了避免體重過(guò)快增長(zhǎng)，女性不要吃太多高脂肪和高熱量食物，例如糖果、甜品、巧克力等，在身體條件允許的情況下，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步，瑜伽等，都是可以進(jìn)行的，盡量選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)即可。

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