兒童吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

發(fā)表人：蔡麗如發(fā)表時(shí)間： 2023-03-14 22:50:33

兒童吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
小孩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物比較好，但是需要注意烹飪方式的選擇以及量的控制。部分小孩還可以適當(dāng)服用藥物進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
小孩生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)，所以需要吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞鴨魚(yú)肉、瘦肉、牛肉以及牛奶等，可以補(bǔ)充一定量蛋白質(zhì)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。而且還需要進(jìn)食富含礦物質(zhì)的食物，尤其是牛奶等，促進(jìn)小孩骨骼發(fā)育。小孩發(fā)育還需
要維生素，注意加強(qiáng)維生素?cái)z入，建議盡量適當(dāng)增加新鮮蔬菜以及水果的攝入，比如西蘭花、花菜、萵筍、白菜以及蘋果、圣女果、梨等。
小孩胃腸道消化吸收功能相對(duì)比較差，所以需要需要食物烹飪方式的選擇，盡量以清淡為主，避免過(guò)于油膩，而且還需要注意少量多餐進(jìn)食，避免暴飲暴食，以防出現(xiàn)消化不良的情況。
部分小孩可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如葡萄糖酸鈣，補(bǔ)充鈣；硫酸鋅，補(bǔ)充鋅元素等。

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