健身的人不容易得癌癥！健身=遠(yuǎn)離癌癥！

2017-02-24 責(zé)任編輯 : 小編     

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　　如果你勤于健身樂于運(yùn)動(dòng)，

　　腹部有八塊腹肌而非一塊腹肌

　　那么恭喜你，

　　比起其他沒有肌肉的人

　　你患癌癥的幾率至少降低了40%。

　　ACS的最新報(bào)告指出：盡管基因與罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，但大多數(shù)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)差異卻來自于人們后天的諸多因素，而并非遺傳。

　　世界癌癥研究基金會(huì)認(rèn)為：目前美國(guó)大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度飲酒或營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。

　　由此，我們不難發(fā)現(xiàn)：改變生活習(xí)慣，在一定程度上是可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的。

　　如果我們一直保持積極健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律性的參加運(yùn)動(dòng)，合理有效的控制體重，避免吸煙，都會(huì)大大降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　當(dāng)然，這些健康的生活方式同樣可以降低罹患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究發(fā)現(xiàn)在預(yù)防惡性腫瘤方面肌肉強(qiáng)壯和保持體形健康飲食一樣重要。

　　這些科學(xué)家們得出的結(jié)論是一周至少要做兩次舉重訓(xùn)練負(fù)重訓(xùn)練，近年來有氧運(yùn)動(dòng)非常流行，像慢跑、騎自行車都成為了大眾健身的熱門項(xiàng)目。

　　現(xiàn)在專家們說了要想更加健康，你得練肌肉，負(fù)重訓(xùn)練將會(huì)在未來大熱。（回家弄倆水瓶子當(dāng)啞鈴練起來)

　　當(dāng)然，你也沒必要為了這個(gè)就非得把自己弄的跟阿諾一樣，你只要堅(jiān)持每周五次鍛煉，每次適度運(yùn)動(dòng)30分鐘，就可以加強(qiáng)血液循環(huán)幫助你調(diào)整呼吸擁有一個(gè)健康的體魄。

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