孕婦的6個(gè)保護(hù)措施 護(hù)牙措施 懷孕後對(duì)牙齒的護(hù)理比平常更為重要。 懷孕後體內(nèi)的激素變化可能會(huì)使牙齦輕微腫脹， 在刷牙時(shí)更容易出血， 也使其對(duì)細(xì)菌更為敏感。 因此， 準(zhǔn)媽媽每天至少刷牙兩次， 每次刷牙時(shí)間三分鐘， 並且最好在飯後進(jìn)行。 要使用保健牙刷。

乳☆禁☆房保護(hù)措施要用有足夠承托力的內(nèi)衣， 但不要緊壓RUTOY， 經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和RUTOY皮膚， 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨(jìng)， 洗浴後正確按摩乳☆禁☆房， 睡眠時(shí)注意採(cǎi)取適宜睡姿。

腰部措施當(dāng)站立的時(shí)候要調(diào)整姿勢(shì)以代償重心的改變， 雙肩收緊， 收緊腹部，

將骨盆輕微前移。 坐著的時(shí)候後背要有好的支撐， 並且膝蓋的高度要略微高於大腿。 睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥， 選擇硬一點(diǎn)兒的床墊， 在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。 在搬東西時(shí)將雙腳分開(kāi)同肩寬， 將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲， 站立時(shí)大腿用力而不是腰用力。 儘量避免穿高跟鞋， 如果出現(xiàn)腰部不適， 可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

腿部措施坐著工作時(shí)， 在腳下墊個(gè)矮凳;躺著時(shí)， 儘量左側(cè)平臥;平常坐著時(shí)， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)， 以伸展小腿肌肉。 不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站， 常常走一走、動(dòng)一動(dòng)， 以增加下肢血流。 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 為了避免腿部抽筋， 需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。 不要穿高跟鞋。 睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。

私密☆禁☆處措施保持外☆禁☆陰清潔、乾燥， 勤換內(nèi)褲， 外☆禁☆陰用具專人專用， 用過(guò)的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開(kāi)水燙洗， 太陽(yáng)下暴曬而非晾曬。 去公共場(chǎng)所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預(yù)防交叉感染。 內(nèi)衣柔軟寬鬆， 以棉織品為好。 避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴， 避免內(nèi)褲與襪子同洗。 不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。 同時(shí)要注意的是， 在懷孕後外☆禁☆陰的沖洗是允許的， 但是絕對(duì)不能進(jìn)行陰☆禁☆道的沖洗。

皮膚措施為減少腹部妊娠紋， 懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘?增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

懷孕後注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。 孕期應(yīng)多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應(yīng)多吃富含維生素B6的食物， 牛奶及其製品。 各種外用的用於滋潤(rùn)皮膚的各種護(hù)膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。

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