纖細(xì)的腰身下映襯的挺拔傲人美胸，是女性最動(dòng)人的曲線。下面，小編就教你健康又有效的飲食豐胸法，用4款豐胸食譜，讓你吃出好身材，同時(shí)還有效纖體。

1、核桃蠔油生菜

材料：結(jié)球生菜150克，耗油15克，核桃150克、油20克。

做法：

①將結(jié)球生菜洗凈濾干水分。

②核桃在小火上干炒，炒熟后壓碎。

③起油鍋，大火快炒結(jié)球生菜1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘。

④將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

2、清蒸凹蛋羹

材料：雞蛋4個(gè)。米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。

做法：

①盆中放入水，將雞蛋打入攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘后取出。

②坐鍋點(diǎn)火，放入清水，加入白糖、米酒、鹽、雞精，沸騰后沖入燕好的盆中即成。

3、素鰻燒

材料：香菇20朵、青椒1個(gè)、番茄1個(gè)。醬油、地瓜粉、太白 粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。

做法：

①將香菇洗凈，浸泡于水中3～4小時(shí)，至完全膨脹后，將水瀝干再將蒂切除;青椒、番茄洗凈切片備用。

②用剪刀由香菇外圍，依螺旋狀方式向中心剪0.5厘米寬的香菇條，所有香菇依序剪好后，再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻腌10分鐘。

③將地瓜粉、太白 粉拌勻，加入腌好的香菇拌勻，然后將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘，撈起后瀝干油分，再撒上白芝麻拌勻備用。

④另起油鍋，放入青椒、番茄拌炒至熟，再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。

4、蜂窩土豆

材料：土豆150克，雞蛋1個(gè)，面粉25克。生粉、白糖、精制油、精鹽各少許。

做法：

①土豆去皮，切成豌豆大小的粒，用清水漂洗;雞蛋磕入大碗內(nèi)，打散后加入面粉、生粉和精鹽揉成團(tuán)，接著再加入清水(約350克)調(diào)成較稀的面漿，然后在面漿里加入土豆粒。

②取一直徑為35厘米的炒鍋置火上，放入精制油燒至六成熱，將面漿中的土豆粒撈出，先慢慢將其撒入油鍋中成一個(gè)圓圈(浸炸)，然后邊炸邊淋入少量面漿，直至鍋中堆積的酥層形成一個(gè)“蜂窩”。

③將鍋中油溫控制在六成熱，用右手蘸上碗中的面漿，然后張開五指將面漿灑在鍋中“蜂窩”上，如此反復(fù)多次，直至將面漿灑完。

④待鍋中“蜂窩”炸至成形酥脆時(shí)，撈出瀝凈油，稍后再將“蜂窩”移入圓盤內(nèi)，撒上白糖即成。

看了上述內(nèi)容介紹，相信大家對(duì)如何減肥豐胸已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒，想要減肥應(yīng)合理飲食。

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