2019-06-17 閱讀：401 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
1、肌肉拉傷時(shí)馬上停止運(yùn)動(dòng)，在疼痛點(diǎn)上用冰袋冷敷，冷敷三十分鐘左右，千萬(wàn)不要去搓揉它熱。2、運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的挫傷，一定要在第一時(shí)間進(jìn)行冷敷處理，24小時(shí)以后，進(jìn)行活血化瘀，買一些消腫止痛的中藥，比如說云南白藥之類的。3、運(yùn)動(dòng)當(dāng)中出現(xiàn)擦傷，擦傷的話先要準(zhǔn)備好碘酒，繃帶，脫脂棉，生理鹽水。用生理鹽水先將傷口清理干凈，然后用脫脂棉擦著碘酒進(jìn)行消毒，嚴(yán)重的話用繃帶包扎。4、運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的扭傷，一種急性腰扭傷，我們將傷者仰臥在墊得比較厚的硬板床上，腰下墊個(gè)枕頭，先冷敷后熱敷。5、如果是骨折或者脫臼這種嚴(yán)重性的情況，一定要記得，盡量不要去動(dòng)你的身體，馬上去醫(yī)院。
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