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養(yǎng)生蜂蜜食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月22日 15:48

　　每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養(yǎng)生秘訣，當(dāng)然蜂蜜水能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對身體很有好處，特別是現(xiàn)在這樣的秋燥季節(jié)。但是，蜂蜜也有不用種類的選擇，不同體質(zhì)的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。

　　養(yǎng)生蜂蜜食譜

　　棗花蜂蜜

　　特色：補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神

　　推薦使用人群：氣虛畏寒、虛寒型胃脘疼痛、脾胃虛寒、腹脹便秘的人群

　　槐花蜂蜜

　　特色：潤肺止咳，清除肺火

　　推薦使用人群：適用于肺火重，便秘人群的保健食用

　　玫瑰蜂蜜

　　特色：美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚

　　推薦使用人群：內(nèi)火煩躁、活血化瘀的女性

　　桂圓蜂蜜

　　特色：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，養(yǎng)血安神、健腦益智

　　推薦使用人群：兒童及失眠、記憶力減退的人群

　　黃芪蜂蜜

　　特色：采用名貴藥源，補(bǔ)中益氣，利水退腫

　　推薦使用人群：氣虛多汗，小便不暢的人群

　　荔枝蜂蜜

　　特色：甘甜爽口，營養(yǎng)豐富

　　推薦使用人群：氣血雙虛、虛火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靚麗的中青年。

　　酸棗蜂蜜

　　特色：鎮(zhèn)靜催眠調(diào)節(jié)血壓

　　推薦使用人群：氣躁失眠，血壓高的人群

　　枇杷蜂蜜

　　特色：治痰療咳，清熱利尿

　　推薦使用人群：久咳不止、肝、腎功能弱的人群

　　荊花蜂蜜

　　特色：清熱潤燥，解毒去痛

　　推薦使用人群：飲食不規(guī)律，腸胃不適的人群食用

　　益母草蜂蜜

　　特色：活血化瘀，調(diào)經(jīng)、美容

　　推薦使用人群：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多、產(chǎn)前產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)的中青年女性群體

　　枸杞蜂蜜

　　特色：滋腎潤肺、長于補(bǔ)氣

　　推薦使用人群：記憶力減退、用腦過度的學(xué)生及腦力工作者

　　紫云英蜂蜜

　　特色：清熱解毒、清肝明目

　　推薦使用人群：氣血雙虛引起的虛火旺盛、失眠、頭暈、等癥狀的人群

　　黨參蜂蜜

　　特色：名貴藥源植物蜜，補(bǔ)中益氣

　　推薦使用人群：體虛、胃寒、心悸失眠及貧血人群

　　椴樹蜂蜜

　　特色：益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱、補(bǔ)中、潤燥

　　推薦使用人群：有醫(yī)治和減輕高血壓、心臟病、便秘、失眠等多種疾病的人群

　　體質(zhì)寒濕的人要少吃蜂蜜水

　　從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)。

　　此外糖尿病患者以及一歲以內(nèi)的嬰兒最好不要喝蜂蜜水。

　　純正蜂蜜會(huì)有特殊花香味

　　選擇蜂蜜的時(shí)候一般是先聞味道，再看蜂蜜的粘稠度。如果是單花蜜，會(huì)有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，聞起來是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。

　　純正的蜂蜜不一定會(huì)很透亮，但是會(huì)相對粘稠。你可以試試用筷子挑起，如果能滴落成絲并且縮成蜜珠則是好的蜂蜜。另外，你也可以嘗試著把蜂蜜滴在報(bào)紙上，如果蜂蜜成團(tuán)且不會(huì)濕透報(bào)紙，則是好蜂蜜。比較假的蜂蜜因?yàn)閾剿^多，容易讓報(bào)紙濕透。

　　選蜂蜜還需要根據(jù)體質(zhì)來

　　此外，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用;銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

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