傷胎？致畸？只能用“孕婦專用”？別再被營(yíng)銷號(hào)洗腦！婦產(chǎn)科醫(yī)生：這份孕期科學(xué)護(hù)膚指南務(wù)必收好?。?！孕期也能養(yǎng)出好皮膚??！

好在我婆婆是婦產(chǎn)科主任，從不反對(duì)我孕期護(hù)膚和化妝！我自己也有一點(diǎn)化工專業(yè)的知識(shí)，在孕期護(hù)膚品選擇上，不輕信網(wǎng)紅博主只認(rèn)成分~慢慢地，也靠飲食調(diào)理，和正兒八經(jīng)地科學(xué)護(hù)膚，這才把爛臉最嚴(yán)重時(shí)候的皮膚恢復(fù)成現(xiàn)在這樣~（以下具體效果因人而異）

具體使用效果因人而異~33歲的皮膚狀態(tài)還能扛得住，也成了身邊小姐妹眼中的“護(hù)膚小達(dá)人”。當(dāng)然，這里面護(hù)膚品選對(duì)功勞最大，其次是我開(kāi)始意識(shí)到飲食和運(yùn)動(dòng)的重要性~在這張穩(wěn)如老狗的面龐下，我也曾自己摸索過(guò)、和婦產(chǎn)科醫(yī)生婆婆探討過(guò)：

Q1：孕期是否一定要用孕婦專用護(hù)膚品？普通護(hù)膚品會(huì)傷胎致畸嗎？

這分明是兩套邏輯，營(yíng)銷號(hào)卻為了賺黑心錢“偷換概念”！！尤其是“孕婦可用”更可能是一種營(yíng)銷手段??！我們當(dāng)然可以用正常普通的護(hù)膚品，只是在選擇時(shí)要比平時(shí)更注意??！

Q2：懷孕應(yīng)該怎么選護(hù)膚品？

孕媽選擇護(hù)膚品的三大原則：

?? 越正規(guī)越好：必須保證是專業(yè)護(hù)膚品牌產(chǎn)品，從正規(guī)渠道購(gòu)買，才能有質(zhì)量保證，才能排除鉛汞等重金屬、激素等。

?? 功效越簡(jiǎn)單越好：孕婦能用的護(hù)膚品，盡量避開(kāi)一些功效性成分。比如祛斑產(chǎn)品里的氫醌、祛痘產(chǎn)品里的維甲酸、視黃醇、水楊酸；其他還有鄰苯二甲酸鹽等對(duì)胎兒有致畸、流產(chǎn)等不良反應(yīng)的。

要是這些禁忌成分記不住，就記住精簡(jiǎn)護(hù)膚原則：不用含有美白、祛斑、祛痘等功效類護(hù)膚品，只用基礎(chǔ)補(bǔ)水保濕類的護(hù)膚品，才能針對(duì)性修護(hù)好孕期受損屏障。

?? 注意防曬：重要的事情說(shuō)三遍：防曬，防曬，防曬。整個(gè)孕期都得注意防曬！否則在雌孕激素的刺激下，孕媽最容易出現(xiàn)色斑、妊娠斑、妊娠紋等皮膚問(wèn)題！

好了，其他也不啰嗦，直接和你們聊聊，我在懷孕期間是如何通過(guò)吃和有效精簡(jiǎn)護(hù)膚，把皮膚養(yǎng)好的~直接按身體各部位不同護(hù)膚需求來(lái)了哈~

? 面部護(hù)膚：主要控油保濕、舒緩維穩(wěn)

· 洗面奶的選擇

孕期洗臉這事兒，我超看重溫和度！之前用過(guò)一些網(wǎng)紅款，結(jié)果辣眼睛還緊繃，后來(lái)?yè)Q了個(gè)氨基酸基底的，泡沫綿密，洗完臉?biāo)疂?rùn)潤(rùn)的，不拔干。關(guān)鍵是成分簡(jiǎn)單，沒(méi)有香精酒精，孕吐期用著也不反胃。姐妹們選洗面奶時(shí)，記得看成分表，避開(kāi)SLS這類刺激性表活，優(yōu)先選植物提取的，安全又舒服。

· JennyBrown白松露奢華套裝

這套是我孕期精簡(jiǎn)護(hù)膚的寶藏！之前跟風(fēng)買過(guò)不少大牌，結(jié)果不是過(guò)敏就是雞肋。后來(lái)在閨蜜安利下試了珍妮布朗的白松露套裝，直接真香了！

作為瑞士的高端護(hù)膚品牌，珍妮布朗主打天然奢華，成分像意大利白松露、阿爾卑斯山野生玫瑰這些，聽(tīng)著就貴婦感滿滿。我用著最直觀的感受就是溫和——孕期激素波動(dòng)大，臉頰動(dòng)不動(dòng)泛紅干癢，但用它的玫瑰柔膚水打底后，皮膚立馬鎮(zhèn)定下來(lái)，有種被深層滋養(yǎng)的感覺(jué)。精華液和乳液吸收超快，不黏膩，面霜質(zhì)地像奶油，涂完第二天臉軟乎乎的，透亮感肉眼可見(jiàn)。

婆婆看了成分表也說(shuō)放心：歐盟有機(jī)認(rèn)證，不含防腐劑香精，專利技術(shù)像納米超微分子和智能緩釋微球，能長(zhǎng)效保濕修護(hù)。我用了一個(gè)月，T區(qū)出油少了，紅血絲也淡了，皮膚狀態(tài)穩(wěn)如老狗。雖然價(jià)格小貴，但一分錢一分貨，孕期投資自己值得！姐妹們?nèi)绻A(yù)算夠，可以沖微信官方商城，折扣多還保真。

· 蘭蔻小黑瓶精華

不是正經(jīng)的精華的精華！是用在水之后、精華之前的前導(dǎo)精華！

我一般會(huì)摻著小棕瓶一塊用，不會(huì)搓泥?；蛘咧苯赢?dāng)肌底液使用后續(xù)再抹乳液會(huì)更好吸收~最近換季臉上反復(fù)在過(guò)敏邊緣瘋狂試探，修護(hù)真的很重要！提高了抵抗力才能少生病~蘭蔻小黑瓶主打的微生態(tài)修護(hù)概念很戳人，不光是修護(hù)好肌底還要調(diào)理肌膚微生態(tài)平衡，才能有效護(hù)膚，才能讓皮膚由內(nèi)而外變得健康且穩(wěn)定！

主打的bio-7生物轉(zhuǎn)眼配方有雙重酵母精粹和5大益生元組合，促進(jìn)皮膚自我修護(hù)。換季都不用擔(dān)心會(huì)敏感爛臉~質(zhì)地要比蛋清稠潤(rùn)，顏色微微泛著一點(diǎn)黃，大油皮表示小黑瓶比小棕瓶在膚感上要清爽不少~

對(duì)了，這里要提下二代，日版和國(guó)際版還是有蠻大區(qū)別的：國(guó)際版的質(zhì)地比較稠潤(rùn)流動(dòng)性一般，作為水后的精華使用能很好地提高皮膚保濕力；而日版的質(zhì)地稀薄吸收快，可以用來(lái)軟化角質(zhì)層肌膚，促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品吸收。個(gè)人還是更喜歡日版一點(diǎn)，相對(duì)而言會(huì)更清爽，且推開(kāi)后無(wú)酒精味，也更適合角質(zhì)層偏厚、孕期膚色暗沉發(fā)黃怕護(hù)膚品吸收效果不好的姐妹使用！當(dāng)然目前日版的只能在日本國(guó)內(nèi)正規(guī)商場(chǎng)和代理店售賣，而國(guó)際版只要正規(guī)渠道都能買到~

· 蘭蔻大眼精華+眼霜

必須再吹一波蘭蔻！

從懷孕至今，已經(jīng)堅(jiān)持用了3瓶！質(zhì)地是濃稠水狀，配合自帶的按摩頭，每天早晚滾一下上下眼周，消水腫效果一流！

像我這樣的水腫體質(zhì)現(xiàn)在真的是離不開(kāi)它了~新款大眼精華還加了睫毛滋養(yǎng)成分，現(xiàn)在不知道是不是錯(cuò)覺(jué)，感覺(jué)睫毛有變長(zhǎng)和強(qiáng)韌濃密趨勢(shì)……沒(méi)用大眼精華和用之后對(duì)比，均無(wú)美顏和濾鏡，能明顯看到雙眼皮褶變深變寬了~

唯一要吐槽的是！它的包裝每次開(kāi)新的都掌握不好用量！導(dǎo)致抹在眼瞼上的精華就特別多！有時(shí)候還會(huì)不小心進(jìn)入眼睛！對(duì)了，這個(gè)只能消腫但是好像抗老的作用不是很大~還是要搭配他家的眼霜一塊用~

眼霜是白色乳霜質(zhì)地，超級(jí)好推開(kāi)！不夸張的說(shuō)，像我這種混油皮，冬天眼下很干燥愛(ài)笑的女孩眼角下方總會(huì)長(zhǎng)一些小細(xì)紋，加上平時(shí)熬夜作息不規(guī)律黑眼圈就要跑出來(lái)~這款眼霜里含有酵母精華，早晚搭配大眼精華一塊使用，肉眼可見(jiàn)的細(xì)紋變少了一點(diǎn)~可以放心入！

· 珂潤(rùn)面霜

是好面霜、神經(jīng)酰胺也是好成分！

補(bǔ)水保濕沒(méi)問(wèn)題，性價(jià)比也很高！對(duì)于平時(shí)皮膚沒(méi)什么大問(wèn)題的姐妹來(lái)說(shuō)，孕期基礎(chǔ)保濕就夠，一整個(gè)拿捏住了非常滋潤(rùn)，保濕的效果也保持得挺久！屬于無(wú)功無(wú)過(guò)的一款，我更建議年齡比較小的妹妹入手，對(duì)輕熟肌來(lái)說(shuō)效果比較一般~But！作為秋冬混干夏天偏油痘敏感更多一點(diǎn)的本人，天熱了用它真的太油太悶了！本來(lái)閉口消了一大半的我，結(jié)果用了它一夜回到解放前。

我總結(jié)了原因，覺(jué)得還是可能和我臉頰痘痘區(qū)皮膚屏障受損嚴(yán)重有關(guān)。本身吸收能力有限，而珂潤(rùn)的面霜質(zhì)地多少有點(diǎn)厚實(shí)，多余油脂吸收不進(jìn)去就堆一起悶出閉口來(lái)。加上天氣熱出汗出油多，就會(huì)加大刺激?？偟膩?lái)說(shuō)，這款面霜質(zhì)地雖然偏厚但是好推開(kāi)，正常皮膚狀態(tài)下吸收很快。對(duì)于干皮來(lái)說(shuō)實(shí)在不知道怎么選面霜或預(yù)算有限的可以閉眼入！但是敏感肌夏天最好不要用，夏天清爽的膚感可能比神經(jīng)酰胺這種好的成分更重要！

· 芳珂防曬

懷孕前一般安耐曬用得最多，懷孕后查了下里面有二苯酮就暫時(shí)閑置了！這款防曬也是看了好久、做了好多功課，最后發(fā)現(xiàn)還是它看起來(lái)最深得我心~

功課上也都說(shuō)針對(duì)敏感皮友好、防曬指數(shù)高夏天都沒(méi)問(wèn)題，還有一定潤(rùn)色作用后續(xù)拍個(gè)蜜粉就搞定了。確實(shí)這些都是事實(shí)~質(zhì)地清爽不粘膩、流動(dòng)性強(qiáng)上臉好推開(kāi)，用手拍一拍就可以吸收。當(dāng)然最看重的還是孕婦能用，無(wú)任何刺激性成分，還是物理防曬劑就更安全。干皮油皮和敏感肌都能用！But！不得不吐槽的是，可能是因?yàn)榉罆裰笖?shù)高所以夏天用真的會(huì)悶！尤其對(duì)于像我這樣比較容易出汗的，涂了防曬原本一圈透明小汗珠變成了白色水珠，就跟臉上刷了油漆掉色了一樣（捂臉）！

另外，這個(gè)季節(jié)使用覺(jué)得有點(diǎn)兒拔干，過(guò)一段時(shí)間后臉會(huì)有緊繃感，后續(xù)底妝也會(huì)跟著斑駁起皮，對(duì)大干皮不是很友好~至于假白和搓泥的問(wèn)題，可能是使用手法不對(duì)。上臉先點(diǎn)涂在兩頰和T區(qū)，然后從鼻梁中心向四周推開(kāi)來(lái)就不會(huì)假白~還有搓泥的問(wèn)題，我也靠著強(qiáng)大的美妝蛋暈染開(kāi)就解決了。孕期我化妝很少化，完全是靠著這款防曬偽素顏出門！姐妹們一起get起來(lái)~

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? 身體護(hù)膚：主要保濕

· 洗發(fā)水沐浴露的選擇

孕期頭皮超敏感，我選了個(gè)氨基酸基底的洗發(fā)水，泡沫豐富好沖洗，洗完頭發(fā)蓬松不干澀。沐浴露同理，成分簡(jiǎn)單無(wú)香精，洗澡時(shí)像做SPA，皮膚滑溜溜不假滑。關(guān)鍵是看準(zhǔn)有機(jī)認(rèn)證，避開(kāi)硫酸鹽表活，孕期頭皮健康了，脫發(fā)都少一半！

· 絲塔芙身體乳

他們家的身體乳只能說(shuō)，甲之砒霜乙之蜜糖的存在！

我當(dāng)年是在某書(shū)上被種草的，說(shuō)滋潤(rùn)度還行成分也沒(méi)什么問(wèn)題。自己買回來(lái)一試確實(shí)滋潤(rùn)，但是質(zhì)地真的太厚了，有的同學(xué)說(shuō)它像豬油是真的一點(diǎn)不為過(guò)！可能以前用的身體乳都偏乳液狀，懷個(gè)孕買了這么大瓶豬油，還是泛著挺刺激味道（有一股酸奶發(fā)酵或過(guò)期了味）的豬油，確實(shí)比較心塞。

我孕早期有孕反是沒(méi)法兒用的，孕后期進(jìn)入冬天，用著倒是還好了。確實(shí)滋潤(rùn)度很好，除了不好推開(kāi)外不算油膩，秋冬混干皮可以入~最后我也get了一個(gè)小妙招，就是在洗完澡身上還有點(diǎn)水的時(shí)候就很好推開(kāi)了，保濕性也不戳，像我秋冬季節(jié)四肢都起屑的情況下每天涂它就會(huì)變得很水潤(rùn)~為了滋潤(rùn)度能忍受厚質(zhì)地和不太好聞氣味、無(wú)孕吐的姐妹可以入手！有姐妹可能不大喜歡這種膏狀厚實(shí)的，另外聞不得這種刺激味道的，不建議入哈~

? 孕紋類：主要滋潤(rùn)修護(hù)

· 嬌韻詩(shī)妊娠油

本來(lái)呢入手了百洛油的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它含有孕婦慎用視黃醇！而且還不是一點(diǎn)點(diǎn)添加就算了，重新花大價(jià)錢入手了嬌韻詩(shī)的妊娠油！

說(shuō)實(shí)話，妊娠油的滋潤(rùn)度挺足，一般洗完澡就擦在肚皮上，配合按摩什么的可以促進(jìn)里面成分被吸收。但是我覺(jué)得用了一段時(shí)間也沒(méi)見(jiàn)到實(shí)在的預(yù)防孕紋的效果，甚至還有長(zhǎng)出紅紋的苗頭來(lái)~好在后面我控制了體重，另外也有在鍛煉提高皮膚彈性，也不知道是妊娠油的作用還是我控制體重的原因，妊娠紋路沒(méi)有再長(zhǎng)出來(lái)~

其實(shí)我之前看過(guò)小紅薯大家的褒貶不一，這個(gè)味道呢也確實(shí)有點(diǎn)點(diǎn)沖（風(fēng)油精味道），不喜歡的人會(huì)很難接受。因?yàn)橐膊淮_定是否可以預(yù)防住孕紋，涂它純粹是保濕滋潤(rùn)肚皮，希望可以涂了能長(zhǎng)少一點(diǎn)的姐妹可以入手~

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? 另外說(shuō)一說(shuō)吃和運(yùn)動(dòng)

? 孕期如何吃：

① 營(yíng)養(yǎng)素：前期就是葉酸和VD，中期之后可以根據(jù)自己情況適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑、鈣片和益生菌以防缺鐵性貧血、缺鈣或便秘等；

② 飲食：三餐正常，吃干凈均衡的食物，少碳水多蛋白質(zhì)多蔬菜水果補(bǔ)充維C；喝純凈的飲品，最好是白開(kāi)水，五谷豆?jié){也最好別加糖；孕期可以偶爾奶茶、燒烤和串串，但只是偶爾不能過(guò)度~

? 孕期如何運(yùn)動(dòng)：

① 散步：每天堅(jiān)持散步半小時(shí)，助消化的同事也能幫助松弛盆骨韌帶助順產(chǎn)（尤其是孕晚期）；

② 孕期瑜伽：根據(jù)自身情況，可以從每天10min逐漸增加到半小時(shí)，可以緩解孕期腰酸和抽筋，還能增強(qiáng)腰部盆骨肌肉力量~

③ 爬樓梯和凱格爾：在安全的前提下，可以適當(dāng)做一做、爬一爬樓梯，能有助于增強(qiáng)骨盆恥骨、臀部大腿的肌肉力量助順產(chǎn)；

④ 辦公室孕媽：每天坐辦公室上班的孕媽，也可以通過(guò)辦公室運(yùn)動(dòng)，如壓腿、下蹲、伸懶腰、模擬腹壓等促進(jìn)身體血液循環(huán)、緩解腰酸背痛。

飲食和運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能讓皮膚變好~最后，希望大家都能擁有好皮膚呀~孕期心態(tài)決定了一切，每天還是要好好護(hù)膚、保養(yǎng)好頭發(fā)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，出門可以簡(jiǎn)單畫(huà)個(gè)淡妝穿漂亮的衣服，讓自己每天都有好心情和好的精神面貌~至于文中提到的這些孕期護(hù)膚品都是我一直用下來(lái)還不錯(cuò)才推薦給大家的，回去用了的姐妹記得來(lái)反饋哦！謝謝寶~@知乎好物推薦 @知乎親子。返回搜狐，查看更多