想要知道自己心肺功能好不好，通常可以進(jìn)行自我評(píng)估或者是就醫(yī)檢查。

一、自我評(píng)估

想要評(píng)估自己的心肺功能，可以進(jìn)行6分鐘步行試驗(yàn)，主要是進(jìn)行快步走，可以測(cè)定6分鐘的步行距離，小于450米，表明心肺功能比較差。在快走的過(guò)程當(dāng)中，如果出現(xiàn)了氣喘、疲乏、胸痛等，也代表心肺功能不好。心肺功能較好的人在平時(shí)活動(dòng)過(guò)程中，一般很少會(huì)感覺(jué)到疲憊和乏力。

二、就醫(yī)檢查

1.超聲心動(dòng)圖檢查：就醫(yī)進(jìn)行超聲心動(dòng)圖檢查可以通過(guò)射血分?jǐn)?shù)判斷心肺功能，射血分?jǐn)?shù)代表了心臟的收縮功能，如果射血分?jǐn)?shù)小于了50%，表明心肌的收縮力降低，心肺功能較差。

2.肺功能檢查：肺功能檢查有多種項(xiàng)目，其中肺容量﹑通氣功能﹑血?dú)夥治鰷y(cè)定是常規(guī)檢查內(nèi)容，如果檢查的數(shù)值較低，說(shuō)明心肺功能下降。

在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇慢跑、瑜伽等，能夠鍛煉心肺功能。

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