病情分析：
      您好，你這個(gè)必須保持中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率，就是說(shuō)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳在130~150之間。太低的話，沒(méi)有鍛煉的效果，太高了則會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持心率在中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率范圍內(nèi)，并且持續(xù)20分鐘以上的大肌肉群運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、健身操等，人體才能燃燒脂肪。低于或高于這個(gè)范圍，都不算中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率，燃燒的也就不是脂肪了。

             以上是對(duì)“怎樣跑步才最健康燃脂？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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