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心理健康教案克服自卑心理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月18日 20:17

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4、克服自卑心理
輔導(dǎo)目的：
使學(xué)生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產(chǎn)生原因與具體表現(xiàn)，有了自卑心理會給人帶來什么影響，以及如何克服自卑心理，樹立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展。
輔導(dǎo)重點：
了解什么叫自卑心理及其具體表現(xiàn)，初步（掌握）學(xué)會克服自卑心理的幾種方法。
輔導(dǎo)難點：運用克服自卑心理的方法，提高自信心。
輔導(dǎo)方式：１、講述與討論。２、角色扮演。３、游戲。
輔導(dǎo)前準備：收錄機、投影器、燈片、多種幾何圖形、小鏡子、一封信。
課時：１課時。
輔導(dǎo)過程：
一、創(chuàng)設(shè)情境：引入課題。
１、教師讀《小博士報》靈靈姐姐收到的一封信。
信的內(nèi)容是：我長得很丑，同學(xué)們都離我遠遠的，我感到很孤獨。靈靈姐姐，我怎樣才能交上好朋友呢？
２、學(xué)生發(fā)表意見。
聽完后，你有什么感受？這位同學(xué)給你留下什么印象？
３、對比、自查。
你也有過這種不如別人的想法嗎？具體表現(xiàn)怎樣？結(jié)果又怎樣？
４、小結(jié)：一個人如果長期被過重的自卑心理所籠罩、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，并丟掉許多成功的機會。今天，我們來學(xué)習(xí)如何克服自卑心理，增強自信心。
出示課題：克服自卑心理
二、理性認識：
１、什么叫自卑心理。
自卑心理也就是指一種對自己的能力及品質(zhì)的評價過低而產(chǎn)生的消極心理活動。
２、在學(xué)校里最常見的自卑心理是如何產(chǎn)生的？
（是因為生理上或心理上的缺陷和不足而感到自卑）
３、自卑心理有哪些具體表現(xiàn)？
（把學(xué)生在上面談到自己不如別人的地方進行歸納）
·學(xué)習(xí)成績不佳
·長相、成績不好
·智力水平低、能力差
·家庭環(huán)境不好、經(jīng)濟困難
·單親家庭
·父母、老師的消極評價
４、有了自卑心理會是人家的怎樣？你喜歡這種人嗎？為什么？
（孤僻、憂郁、悲觀，與同學(xué)們格格不入，即不和群）
三、克服自卑心理的行為訓(xùn)練：
首先要全面認識自我、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。
若以自己之短比人之長，越比越泄氣。若以自己之長比人之短，越比越有信心。
情境一：
表現(xiàn)法：積極交往，表現(xiàn)自我。
拼圖形游戲：用上面的圖形拼出各種不同的圖案，然后向同學(xué)們展示。談?wù)勀闫闯龅氖鞘裁磮D案，在拼圖是你是怎么想的？
小結(jié)：想不到我也具有自己的優(yōu)勢，只是自己不注意而未發(fā)現(xiàn)，未引起老師和同學(xué)的重視和注意而已。
情境二：
補償法：揚己長，補己所短。
一技之長表演。
（講——故事、笑話、新聞
演——唱、跳、小品
寫——畫畫、書法）
說說：逆向同學(xué)們匯報什么？
小結(jié)：用別的有價值的追求和進步來沖淡那些受客觀條件限制而可能引起的自卑，從而淡化自卑心理。
情境三：
嘗試法：別人能行，我比他更行
１、用肯定式的表現(xiàn)法。
教師給學(xué)生講水果商談生意上的趣事：
有兩個水果上都做西瓜生意，客人來了問甲老板：你買的西瓜到底甜不甜呀？甲老板用曖昧不明的語氣回答說：大概很甜吧？客人聽到了掉頭就走。另外有客人到乙老板那里賣西瓜，也同樣問西瓜甜不甜，但乙老板用肯定的語氣說：“我的西瓜一定甜。如果我這里的西瓜不甜，哪里還能買到甜西瓜呢？”奇怪得很，他的西瓜很快就賣完了。
討論（１）：同樣的西瓜為什么取得不同的兩種效果呢？
（因為乙老板運用心理學(xué)上的原理使顧客相信這些西瓜是甜的，以增加對方的信心，因而達到暢銷的目的）
（２）用肯定的表現(xiàn)法說說粉筆刷。
小結(jié)：是用肯定式的表現(xiàn)法來增加自信心，最有功效，只要運用“一定”、“絕對不……”、“如果……哪里”等肯定式的語氣，就會獲取成功的第一筆。
２、是用肯定式的語氣。
照鏡子，小品（對自己膚色進行正反的評論）
向別人介紹鏡子里的“我”，（可以從長相、身材、性格、特長、學(xué)習(xí)、勞動、生活、交往等介紹）
小結(jié)：同樣的事實，只要廠用肯定的語氣，就可以將同一個事實完全改觀，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
３、去掉“反正”、“畢竟”等喪失斗志的忌語。
換句式說話：
例：（１）他學(xué)習(xí)比我好，我畢竟比不上他。
（２）每分鐘要我完成３０個仰臥起坐，畢竟是不行的。
（３）老師說：“當(dāng)天的作業(yè)，要當(dāng)天完成。”反正，我是完成不了的。
小結(jié)：“反正”、“畢竟”是喪失斗志的忌語，今后，縱使這兩句忌語再浮現(xiàn)在你的腦海里，你也要避免實際去應(yīng)用它，這樣才能增進你的自信心。
四、教師給學(xué)生贈言：
成功的大廈建筑在自信的基礎(chǔ)上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。
五、學(xué)生互相把自己最喜歡的一句樹立自信心的話，怎給好朋友。
在音樂聲中結(jié)束。
板書設(shè)計：
認識自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢。
積極交往，表現(xiàn)自我。
揚己之長，補己之短。
別人能行，我比他更行。
建議：
自卑的心理人人有之，隨時可以發(fā)生在任何受挫和失敗中，談而這種潛隱的意識流卻在嚴重地阻撓著我們孩子心智的健康發(fā)展，因為當(dāng)一個孩子感到自己不如別人時，就埋下了自卑的種子，他將不再努力了。因此，我們決不能袖手旁觀，更不應(yīng)成為制造這種自卑的主謀。根據(jù)小學(xué)生的年齡特點，我們應(yīng)該做到如下幾點：
１、當(dāng)孩子在某方面感到不如別人的時候，就要幫助孩子尋求一種補償技巧，補償是孩子對付自卑的最好武器。
２、當(dāng)孩子屢遭挫折時，就要想辦法讓孩子嘗試成功，成功是孩子重建自信的良策。
３、當(dāng)孩子取得的每一點成績時，要及時給予贊揚。