你好：自卑是一種吞噬人們心靈的病菌，給人帶來莫大的痛苦。要戰(zhàn)勝自卑，正確的方法是掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。
1、正確評價自己：如實看到自己的短處，也能恰當?shù)乜吹阶约旱拈L處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！
2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的歡樂，在成功中不斷增強自信心。
3、正確補償自己。“勤能補拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是積極有效的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過別人。
4、同自己爭勝。從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。
5、表揚自己。不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和滿足。
6、遇到問題少泄氣、多鼓勁。困難時常想“我能行”，別說“不行”，那是白費。  

          (2006-06-15 10:52:17)   您好，造成自卑心理的原因，因人而異。有人的自卑心理的誘因是思想 認識方面的，如對自己的期望不高，或者相反，期望過高，不切實際； 有人的自卑心理的誘因是心理素質(zhì)方面的，如五官不夠端正，過胖，過 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的誘因是社會環(huán)境方面的，如出身農(nóng)村， 經(jīng)濟條件差，學歷低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如內(nèi)向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活經(jīng)歷方面的，如情場失意，當從出丑， 被人嘲弄等。 
   在思想認識方面形成自卑心理的最主要原因是不能正確認識自己和 對待自己，因此要改變自卑，必須從改變認識入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的 長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處， 認識到他人也有不足。也就是說，要培養(yǎng)自己的自信心理。例如，可以 這樣做試試，經(jīng)?；貞浤切┙?jīng)過努力，做成功了的事情；對一些做得不好 的事情，進行自我暗示－－不要緊，別人也不見得就能做好，自己再努力 一把也許會把事情做好。另外，注意發(fā)現(xiàn)他人對自己好的評價。每個人 總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據(jù)他人對自己的評價 來自我評價的。如果他人對自己作出較低的評價，特別是來自較有權威 的人的評價，就會影響自己對自己的評價，自己也低估自己。因此，要 注意捕捉他人對自己好的評價。事實上，不會所有的人都對自己作較低 的評價。賞識、了解、理解自己的人總是有的，關鍵是要自己去用心捕 捉，將捕捉到的好的評價作為自我評價的系數(shù)，以增強自信心理。 

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