怎么克服自卑的心理

楊樂金副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理咨詢科

如果有自卑的心理，一定要積極的調(diào)整，具體如下:第一、學(xué)會接納自己，這是非常關(guān)鍵的，很多人出現(xiàn)自卑的問題最關(guān)鍵的不是碰到心結(jié)，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經(jīng)歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學(xué)會與自己和諧共處、相互妥協(xié)，才能夠最終戰(zhàn)勝自卑的問題。第二、一定要適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務(wù)、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。第三、一定要學(xué)會為所當為，尤其是要學(xué)會隨遇而安，最關(guān)鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學(xué)會接受目前的生活，學(xué)會關(guān)注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應(yīng)該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感，以上所有的方法都可以選擇。無論是任何時候?qū)ψ约涸u價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調(diào)整。

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