#恒星計(jì)劃#心理健康最容易被忽視的方面之一是營(yíng)養(yǎng)。食物對(duì)我們的身體健康以及我們的心理和情緒健康起著重要作用?？挂钟羰澄锟梢詭椭杏X(jué)更好并對(duì)抗抑郁癥狀。

當(dāng)你與抑郁癥作斗爭(zhēng)時(shí)，考慮吃正確的食物可能會(huì)讓人覺(jué)得有點(diǎn)不知所措。但是，飲食中的一些小改變可能有助于減輕癥狀并對(duì)您的日常生活產(chǎn)生積極影響。

無(wú)論的你飲食偏好如何，都有多種選擇可以提供改善情緒的好處。這并不是說(shuō)你需要徹底改變飲食習(xí)慣并只食用這些食物，而是意識(shí)到哪些食物會(huì)影響您的情緒可以幫助你更好地控制抑郁癥狀。

我們一個(gè)個(gè)來(lái)看：

抗抑郁飲食

抗抑郁飲食

抗抑郁飲食

抗抑郁飲食

抗抑郁飲食

飲食習(xí)慣是一個(gè)細(xì)水長(zhǎng)流的武器，你也許不會(huì)立馬改善，但它對(duì)你的身心健康的長(zhǎng)期影響不可估量。

今天就開始健康飲食吧～～

今天的內(nèi)容對(duì)你有啟發(fā)嗎？ 可以分享給需要的小伙伴噢。

我們圍繞著自我成長(zhǎng)的方方面面會(huì)持續(xù)更新，與我一起了解自己｜了解他人｜了解世界，

每天分享一點(diǎn)點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)～～

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